Ось ми в точці: якщо свята виправдовують кожну випивку, то шкала не прощає! Не претендуйте на те, щоб побачити її, коли ви проходите повз неї і загляньте на неї через напіввідкриті двері ванної кімнати ... Обличчя, що пара маленьких, одягнених у свята, легше, ніж очікувалося, просто послідовно дотримуйтесь практичних порад і поєднуйте природні та ефективні засоби для схуднути напередодні місяця очищення в першу чергу, лютого і приходу весни.
На які фронти діяти після свята?
З чого почати схуднути? Ми реорганізуємо календар, переписуємо порядок денний, синхронізуємо спорт, дієту та турботу про себе . Це три основні моменти, щоб міцно триматись на правій нозі.
- Почнемо з руху тіла . Холод зробив нас лінивими, але настав час почати з спорту. Кожен з нас має свій улюблений вид спорту, щоб займатися, вдома, у тренажерному залі, з друзями або соло. Отже, щоб відновити ритм, можна почати, роблячи, навіть з власного будинку, серію присідань щоранку перед тим, як йти на роботу, супроводжуючись деяким згинанням, і все ще стрибаючи мотузкою ввечері перед душем протягом 15 хвилин, або йти в басейні два рази на тиждень, починаючи з принаймні двадцяти басейнів без перерви. Але також зареєструйтеся в тренажерному залі, займайтеся йогою або продовжуйте свій улюблений танцювальний курс. Спорт і дієта - виграшна комбінація!
- Другий момент: дієта . Це хвороблива точка, можливо, найважча ребаланс. Часто під час свят ви їсте так багато, що вам потрібна зупинка, цілий день детоксикації на основі одного виду їжі, фруктів або овочів. Якщо немає особливих фізичних патологій, цей запрограмований залишок тіла є здоровим для травної системи і кишечника і готує вас до початку збалансованого та здорового харчування. Після цього дня постарайтеся максимально збалансувати їжу, воліючи цільні зерна, фрукти, рослинні білки та багато рідини : трав'яні чаї, соки, овочеві центрифуги для регенерації тіла. Зупиняйте продукти, які занадто оброблені, жирні, смажені і занадто багато солодощів. Замініть каву зеленим чаєм . Збагатіть комору для схуднення, сечогінних і очищаючих трав'яних чаїв на основі берези, пілосел, артишоку або гарцинії, щоб схуднути. Вибирайте продукти для схуднення, які допомагають метаболізму і не зважуються. Розбийте голод, зберігаючи на руках сирі моркви, яблука, мигдаль і волоські горіхи . Якщо ви хочете, ви можете взяти деякі добавки, щоб схуднути, що діє як підтримка на основі гуарани, женьшеню або eleuterococco.
- Самообслуговування та "солодкі" засоби для схуднення. Третій момент - це те, що змушує нас втрачати вагу і піклується про себе. Дихальні вправи, медитація, масажі, гіпноз, щоб схуднути або цілеспрямовані читання можуть допомогти. Спробуйте вирізати в той час, щоб також присвятити своє психологічне благополуччя . Іноді достатньо, щоб перед тим як знестися до душі, насолоджуватися самомасажем для зливу, використовувати природні засоби для самостійного приготування, або збиратися в тиші і медитувати протягом півгодини, загорнувшись у своє улюблене ковдру, або читати книги, які говорять про харчування, або краще Скажіть про харчування, наприклад, наприклад, «Смак радості», або «Сто трав здоров'я» або захоплення східним «Книгою чаю». Протягом першого дня детоксикації приготуйтеся теплою ванною з додаванням ароматизованих масел або трав і стимулюйте шкіру до співпраці в процесі очищення, енергійно втираючи її в пілінг і глибоко жививши її мигдальним маслом і ефірною сиром лаванди, розслабляюча сила.
