Коли ми говоримо про лота, ми говоримо про носову гігієну в її точній формі , носовій зрошенні, яка також називається носовим промиванням або носовим душем.
Це практика, яка має дуже давнє походження, придатне для промивання носових порожнин, звільняючи їх від слизу, кірок і зовнішніх матеріалів, таких як пил або інше.
Незважаючи на давню практику, нинішнє зрошення практикується з досить сучасними інструментами, виготовленими з пластичних матеріалів, придатних для цієї мети, або з невеликими двигунами небулайзера .
Але найдавнішою і ефективнішою формою носового зрошення досі є лота, або лота-неті, або ще джала-неті, практика, пов'язана з обмиванням походження хатха-йоги, що експортується до Китаю, а потім до Японії блукаючими ченцями і досі практикується в наші дні.
Апарат має надзвичайно простий рахунок : це керамічний келих, схожий на маленький чайник, через який ми можемо вилити рідину в ніздрю, щоб випустити його з іншого.
Лота і хатха-йога
Ця давня практика, мало відома в наші дні на Заході, де більше легко придбати технологічні пристрої, які легко можна знайти в аптеках, належить до аюрведичної культури, а тисячоліттями була використана хатха-йогами в їхній повсякденній практиці .
Очищення від внутрішньої слизу було і залишається фундаментальним для хатха-йогів, щоб дозволити прані текти і знайти фізичну середу, готову прийняти її.
Ірригація носа, разом з очищенням шлунка і нутрощів за допомогою спеціальних клізм, щоденна практика, яку навіть великий Свамі Вівекананда рекомендує для того, щоб позбутися від холоду і синуситу раз і назавжди в житті .
Лота з водою і сіллю
Метод надзвичайно простий і використовує найбільш універсальний з фізичних законів, гравітації. Голова повинна бути фактично розташована зігнутою на одній стороні, так що ніздрі накладаються один над одним.
Таким чином, рідина може легко входити з верхньої ніздрі і виходити з нижньої, приносячи з собою весь матеріал, який забиває носові порожнини. Зазвичай використовують солону воду .
Можна використовувати фізіологічний розчин або кип'ячену воду. Існують різні види солі, які можуть бути корисними для цієї мети, але навіть проста морська сіль здатна розчиняти найбільш упертий слиз. Вода не повинна бути надзвичайно солоною, оскільки це призведе до подразнення слизових оболонок.
Заходи щодо практики лота
Лота для носового зрошення не є справжньою терапією , іншими словами, вона не працює з максимальною ефективністю, коли є повномасштабна назальна проблема, а носові ходи забиті слизом.
Швидше, це щоденна практика профілактичного характеру . У будь-якому випадку відсутні протипоказання, якщо він не використовується у випадку повністю перекритого носа, при ураженні слизової оболонки носа або у випадку сильного запалення.
Щоденне вживання допомагає запобігти рецидивуючий риніт і синусит, за умови, що вода хорошої якості. Важливо перевірити температуру перед тим, як вставити воду в ніздрі, якщо вона була кип'ячена для дезінфекції.
Найкраща сіль для цього виду практики, запропонована AAAAI (Американська академія астми, алергії та імунології), і використовується тими, хто практикує пранаяму щодня, є сумішшю з 3 частин нейодованої солі і частини бікарбонату натрію .
