Ефекти йоги на астенію

Широке використання йоги означало, що навіть світ науки зацікавлений у цій стародавній дисципліні, з різних точок зору.

Протягом порівняно невеликої кількості років було проведено численні дослідження щодо обґрунтованості практики в області психофізичної реабілітації, управління стресом та профілактики старіння.

Багато досліджень все ще тривають і чекають валідації чи відмови: згадати одну, таку, що стосується ефективності йоги проти астенії .

Ви коли-небудь чули про це?

Дослідження відносин між йогою та астенією

По-перше, добре починати відразу, уточнюючи терміни: астенія не означає втоми, що вас наштовхують увечері після робочого дня або відсутності випадкової енергії. Взагалі, ми називаємо менш випадкову картину психофізичного виснаження через низку факторів, які можуть бути пов'язані зі способом життя або патологією і змінюватися, навіть значно.

Що стосується можливого застосування йоги в даній області, мета-аналіз був проведений з суб'єктами важко хворих на розсіяний склероз, фибромиалгию і пухлини. Різні типи йоги були запропоновані протягом періоду близько 8 тижнів, але, хоча практика, безумовно, є доцільною і безпечною, жодних особливо значущих результатів не було знайдено, щоб продемонструвати переваги незаперечним способом.

Цей кіоск є цілком прийнятним і стане відправною точкою для нових експериментів: у дослідницькому полі йоги методології та протоколи ще потребують уточнення, тому досліджуваний простір досліджень. Ми з обережністю і все більше розширюємо типи експериментів і застосовності.

Але подорож ще дуже довго і просто чекає, щоб її здійснити!

Ми відчуваємо себе!

Поки ми чекаємо наукових досліджень, ми все ще можемо відчути переваги практики тіла і розуму. Це може трапитися і з вами, особливо навесні, щоб проникнути в стан глибокої ліни, лінь або повної незацікавленості: чому б не зайнятися йогою і оцінити їх наслідки?

Так чому б не присвятити час ряду асан, щоб виступити в разі весняної втоми і зіткнутися з літом в йогической манері.

Ви можете вдаватися до них щоразу, коли ви відчуваєте себе перевантаженими, як психічно, так і фізично. Йога, і це підтверджується переважною більшістю проведених досліджень, є, безумовно, здоровою і корисною практикою, яка може принести тільки здоров'я і баланс у вашому житті з усіх точок зору.