Калорії бананів
Калорії, що містяться в бананах, складають 89 ккал / 372 кДж на 100 г.
Харчові цінності бананів
Банани - це плоди, багаті калієм і вітамінами, дуже корисні для відновлення запасів рідин і поживних речовин.
У 100 г цього продукту ми знаходимо:
- Вода 76.8 г
- Вуглеводи 15, 4 г
- Цукор 12, 8 г
- Білки 1, 2 г
- Жир 0, 3 г
- Холестерин 0 г
- Всього волокна 1, 8 г
- Фосфор 28 мг
- Калій 350 мг
- Натрій 1 мг
- Залізо 0, 8 мг
- Кальцій 7 мг
- Вітамін В1 0, 06 мг
- Вітамін В2 0, 06 мг
- Вітамін B3 0, 7 мг
- Вітамін А 45 мкг
- Вітамін C 16 мг
Корисні властивості
Банани - це фрукти, які пов'язані зі шлунком, корисні проти високого кров'яного тиску і здоров'я імунної системи .
Багатий калієм, корисний при гіпертонії і пухлинах нирок, інфарктів і інсультів, банани також містять вітаміни групи В, корисні для здоров'я нігтів, шкіри і волосся.
Зокрема, вітамін В6 з дією триптофану і магнію стимулює організм виробляти серотонін.
Нарешті, банани також корисні в разі анемії, для транзиту кишечника і для нервової системи.
