Тривога щодо іспиту або співбесіди; занепокоєння очікування і тривога запізнення; занепокоєння нездійснення її, тривога навколо нас; тривога, що день занадто короткий або не закінчується в часі; тривожність перших декількох разів і тривожність постійного доказування; занепокоєння не бути достатньо гарним і тривожним навіть вірити тільки цьому.
Кілька штрихів дуже поширеного почуття, які, на жаль, характеризують сучасне життя все більш помітним чином. Позбавлені тих, що лише кілька десятиліть тому були непохитними впевненостями і з різко невизначеним майбутнім, ми всі зазнали цієї неприємної емоції .
Є багато терапевтичних пропозицій, які можна довірити, як у традиційній медицині, так і в альтернативній медицині. Напевно, менш відомий підхід аюрведи: давайте дізнаємося!
Розуміння тривоги з аюрведичної точки зору
Перш за все, тривога не завжди патологічна. Навпаки, вона має важливу функцію, яка допомагає нам вирішувати ситуації, які вважаються проблематичними і складними в більш ефективній формі. До тих пір, поки воно вкорінене в мотивації, що спровокувала це, вважають експерти, це природна емоція, яка є частиною людського життя.
Проблема виникає, коли цей стан свідомості стає стійким і без видимої причини: у таких випадках доцільно звернутися до лікаря.
Для аюрведи тривога є вата-розлад: ця енергія являє собою рух, нестабільність, безперервний рух . Наш спосіб життя, завжди поспішаючи, спрямований на продуктивність, активність і стресові ритми, сильно стимулює цю дошу і тому робить нас більш підданими диспропорціям, пов'язаним з ним.
Чи знаєте ви аюрведичний тест, щоб дізнатися, яку дошу ви порівнюєте?
Обмежте дисбаланс vata: деякі корисні поради
Отже, відправною точкою є реалізація поведінки, яка здатна збалансувати вату і що є підготовкою до здорового способу життя .
Перш за все, щоб поліпшити ситуацію, можна спробувати
- реорганізуйте свою повсякденну практику, застосовуючи позитивні звички з метою регулювання дня, наскільки це можливо;
- дозволяйте собі чимало годин сну;
- не перестарайтеся працювати, вирізаючи моменти дня, протягом яких можна розслабитися;
- не нехтуйте фізичними вправами : можна перейти від йоги до різних технічних прийомів (танцювальна терапія, біоенергетика і т.д.), а також плавання або здорову прогулянку (влітку). Важливо зберегти віру з зобов'язанням, зробленим завдяки тому, що він вступає в свій день, не насичуючи його зобов'язаннями;
- Дозвольте собі аюрведичний масаж: тип Abyangam - прекрасний, особливо якщо це робиться з теплими маслами і повільними і глибокими рухами, які сприятимуть розслабленню і стабільності. Широдара також надзвичайно розслаблює, це нитка нафти, яка падає на крапку між брови, здатною вивести нервову систему і миттєво розслабитися від напруги;
- якщо у вас є доступ до неї, побалуйте себе сауною, яка часто присутня в найпоширеніших спортивних залах і центрах краси.
Живіть справжнім
Для відновлення балансу ват важливо обмежити "розвіваються" розум : зверніть увагу на те, що ви робите, вчитеся концентруватися, бути твердими по сьогоденню без піндарічних польотів до невідомого майбутнього . Йогічна "тут і зараз", яка стоїть на мат, як і в житті.
