Без необхідності займатися арт-терапією, справжня психотерапевтична форма для заохочення і підтримки самовираження, живопису та малювання безсумнівно приносить реальну користь для життя тих, хто їх практикує, і тих, хто навіть намагається навчитися методикам,

Врешті-решт вони є простими мистецтвами, доступними кожному як фізично, так і економічно, і вони дуже приємні, інструмент, за допомогою якого ми виражаємо себе і проектуємо себе зовні.

Зрештою, все, що вам потрібно, це етюдник, олівець або кисть з деяким кольором для початку. Незалежно від того, чи є це згуртованою пристрастю, що перетворюється на години і години занять, або просто хобі для проведення часу, користь для психіки та здоров'я залишається незмінною . Давайте подивимося на.

Переваги живопису: розвиток творчості

Немає потреби пояснювати, наскільки велика уява і творчість задіяні в цьому мистецтві . Навіть у випадку найбільш реалістичних портретів ці психічні функції завжди на роботі, беруть участь у вправ.

Це ще більш вірно, якщо ви вирішили зобразити свої емоції, свої настрої, а не реальні предмети. Кожен раз, коли ми прагнемо знайти нові технічні або художні засоби для вираження себе, мозок створює нові зв'язки, розвиває творчість, уточнює мережі нейронів, які з'єднують мозок з іншими частинами тіла, в даному випадку руками.

Переваги малювання: поліпшення пам'яті

Пам'ять, особливо візуальна, користується великими перевагами завдяки малюванню та малюванню. Це було перевірено і задокументовано в наукових дослідженнях з пацієнтами з хворобою Альцгеймера . Можливість нагадувати про так звану фотографічну пам'ять значно покращується.

Згадуючи минуле, також доцільно відійти від сьогодення, і тому ці мистецтва можуть бути терапевтичними для людей, які страждають від психічних або фізичних тимчасових незручностей.

Переваги живопису: поліпшення міжособистісного спілкування

Коли ми говоримо про живопис, ми говоримо про вираження, а вираз означає спілкування . Вчившись проявляти себе, ми виявляємо співбесід, наскільки глибокими можуть бути значення за спроби вираження, тому ми будемо більш терплячими і розуміючими з спробами інших людей висловлюватися, намагаючись тлумачити інших перед поспішними судженнями.

Картина також здатна виражати емоції, які не можуть бути виражені словами, допомагаючи нам досліджувати їх і ставитися до них.

Переваги фарбування: антистресова функція

Однією з головних і безпосередніх переваг, які ми отримуємо від живопису, безсумнівно, є її дія проти стресу: емоції вільні висловлюватися через преференційний канал, який не ризикує вразити інших або не зрозуміти його . Читаючи опитування, ми виявляємо, що більшість людей, які практикують живопис, погоджуються на цю користь і регулярно переживають її.

Переваги живопису: звільнення прихованих емоцій

Вираження емоцій також означає копання в пошуках архетипових емоцій, тих, що засновуються і більше приховані свідомістю фасаду.

На думку дослідників, ідеальна фаза мозкових хвиль називається альфа-фазою, в якій, поки тіло свідомо занурюється в діяльність, решта підсвідомого свідомості вільно виражається .

Це те, що відбувається з молитвою і медитацією. Ці процеси розчиняють вузли, вивільняють внутрішні енергії і оживляють особистість, іноді зцілюючи її від хронічного дискомфорту, тому живопис особливо підходить для тих, хто відчув травматичні переживання.

Переваги живопису: розвиток емоційного інтелекту

Вся ця практика пліч-о-пліч з нашими емоціями покращить наш спосіб їх розпізнавання, спосіб їх вираження і спосіб, у який вони несуть основний удар.

Це створює емоційну і темпераментну стабільність . Освоєння емоцій не означає придушення їх, це те, що ви дізнаєтеся, практикуючи, щоб висловити їх живописом.

Переваги живопису: поліпшення почуттів

Покращення сполучень мозку також означає поліпшення почуттів. Мозок утримує рецепторні органи зайнятими безперервними нейрональними зв'язками, тому почуття більш розширені, швидко виконуються. Як і будь-які м'язи в тілі, почуття також можуть бути навчені.

Переваги фарбування: поліпшена мобільність

Точність в деталях, безпека в лінії, точність в дозуванні кольорів і фарб, надійне зчеплення інструментів, увага до не компрометуючи роботу з незграбними і зайвими рухами, дозуючими квітами і штрихами відповідно до емоцій ... зовнішня мобільність і оволодіння технікою мобільності дозволяє розвивати самооцінку і самоконтроль .