Антологія дієти з їх плюсами і мінусами, приклади меню і поради, продиктовані перспективою чистого здорового глузду. Щоб надати належну вагу вазі та підвищити різноманітність людини, що у випадку дієти також є метаболічним.
Дієта, дієти, слухаючи себе
Власне кажучи, дієта - це раціон, який кожен з нас вирішує приймати кожен день. Сьогодні це слово є синонімом жертви і впертій боротьбі проти жирів. Але хочемо нагадати, що ефективна дієта повинна, перш за все, зменшити споживання калорій, не змінюючи рівноваги між різними харчовими продуктами і, по-друге, супроводжуватися регулярною фізичною активністю.
Зверніть увагу на незбалансовані дієти для сміття і передбачувані інноваційні методи, які регулярно надходять з-за кордону і які разом з калоріями скорочують важливі поживні речовини. Здоров'я проходить через стіл, і дієти не можуть бути імпровізованими.
У деяких випадках може виникнути необхідність покладатися на дієтолога, дієтолога або дієтолога, але нам завжди доводиться повертатися, слухати те, що хоче тіло і в якій кількості.
Звичайно, коли звички спотворені і зіпсовані протягом деякого часу, важче відновити природний баланс, але повернення до умов прослуховування може бути гарним шляхом для розуміння того, які продукти нам потрібні і в якій кількості.
Реальний сенс дієти
Дієта - це не просто розрахунок калорій. Те, що ми вирішили довести до столу, повинно бути співмірним з нашим метаболізмом, зі швидкістю, з якою тіло здатне спалювати калорії . З цієї причини важливо їсти також відповідно до діяльності, яка здійснюється, будь-якого типу: тіло має бути в змозі добре справлятися з зусиллям, більш-менш інтенсивно, більш-менш тривалим, до якого ми його піддаємо.
Коли ми говоримо про обчислення потреб у калоріях, ми висуваємо саме це ніжне співвідношення між тим, що ми споживаємо, і тим, що ми вводимо в наш організм, без шкоди для таких факторів, як вік, загальна ситуація зі здоров'ям, спадкові характеристики.
Наші гіди з дієт
Від Аткінсона до зони дієти, проходячи через непогрішну середземноморську дієту до групи крові. Спектр раціонів, які ми пропонуємо, абсолютно різноманітний і обґрунтований.
Ми радимо вам читати їх і оцінювати їхню сутність, основні принципи дієтики, а потім зробити аргумент, який починається з вашого особистого стану, перш ніж слідувати за ними з закритими очима і відкритими шлунок.
Diy дієти можуть бути небезпечні для вашого здоров'я, тому що вони незбалансовані, надмірно багаті білками або бракує деяких поживних речовин. Багато з цих дієт є одноманітними і не дозволяють змінювати спосіб харчування та посуд протягом тижня та дня.
Кожне харчування-харчування повинно бути чітко налаштоване, враховуючи історію людини, фізичну активність, зв'язок з їжею, харчовими уподобаннями, кулінарними навичками, сімейним та соціальним контекстом, наявністю або іншим мотивацією до змінити.
