Чи вважаєте ви, що ваш сон недостатній або незадовільний? Ви спите дуже мало або погано? Ну, ви в хорошій компанії! Фактично ця умова, що називається безсонням, впливає на більш-менш хронічно близько 20% населення світу, особливо в промислово розвинених районах.

Причинами можуть бути як біологічні (у жінок, як менструальний цикл, вагітність, менопауза, у чоловіків простата) як психофізичні (стрес, депресія, тривога) і, безумовно, пов'язані з віком (ті, хто старше 65 років мають фізіологічно легший сон і фрагментарно) і до клімату (з приходом серйозних порушень сну значно зростає).

Ця проблема часто призводила до надмірного зловживання психіатричними препаратами з надто частою незадовільними результатами. Акупунктура, гомеопатія та фітотерапія можуть бути надзвичайно корисними та ефективними.

Акупунктура при лікуванні безсоння

Китайська медицина приписує безсоння відсутності адаптації організму до циркадного ритму, який складається з добової частини (Ян), присвяченої діяльності і пробудження, і нічного (Інь), присвяченого миру і сну,

Однією з найбільш ефективних комбінацій акупунктурних точок для терапії безсоння є по суті комбінація КИ 6 і БЛ 62 акупунктурних точок, для того, щоб змінити баланс і гармонізувати Інь і Ян частин організму і, отже, також ритм сон-неспання. Спрощення безсоння може бути викликане:

> надлишок (викликаний перезбудженням під назвою Серцевий вогонь або гнів і сильні емоційні напруги під назвою Печінковий вогонь),

> від порожнечі, що виникає внаслідок стресу або погіршення стану, що спричиняє або труднощі з засипанням, так і раннє пробудження (Кровне судно / Сюе), або нічна агітація з частими пробудженнями і численними мріями (Порожня Інь Рене і Печінки).

Точками, загальними для всіх синдромних кадрів, є: HT 7 і SP 6; для безсоння від надлишку BL 62, KI 6 і у випадку Fuoco di Cuore HT 8, CV 15, BL 15 корисні в той час як з печінкою Fire LR 2, LR 3, GV 24, GB 15; для безсоння, обумовленого дефіцитом, вони дають RM 4, RM 14, BL 15 і якщо є Xue CV 14, BL 15 Vacuum, а з Yin Vacuum of Heart і Kidney V 23, R 3, BL 62, KI 6.

Гомеопатія при лікуванні безсоння

Гомеопатія - це медичний підхід, що ґрунтується на законі подібності ("подібне може бути вилікуване подібним"): речовина, здатне викликати симптоми у здорового суб'єкта в певних дозах (так званих "обманки"), може, Після того як розведений, вилікувати ті ж симптоми у хворої людини.

Які переваги гомеопатії? Перш за все гомеопатичні препарати готуються з натуральної сировини рослинного, тваринного і мінерального походження; крім того, відсутність прямої токсичності робить гомеопатію ідеальною для лікування захворювань у педіатричному віці, у людей похилого віку, під час вагітності та у суб'єктів алергії; Нарешті, пацієнт, що розглядається у своїй сукупності та індивідуальності, відповідно до власного контексту і відповідно до способу життя, на індивідуальній основі, трактується індивідуально, так що конкретні відповіді відновлять баланс, який веде до здоров'я.

Гомеопатія застосовується до більшості захворювань . Гомеопатичні засоби, що застосовуються при лікуванні безсоння, дуже багато, і вибір залежить від причин, які його визначають. При безсонні тривоги ми знаходимо такі препарати, як:

- Aconitum (якщо асоціювати тривогу зі страхом смерті і безперервними думками),

- Альбом Арсенікум (якщо ви маніяк порядку з провиною і агітацією),

- Argentum Nitricum (з тривожністю очікування)

- Causticum (побоюючись, що щось станеться),

- Coffea (якщо ви не спите для хвилювання),

- Gelsemium Coccolus (занепокоєння прострацією для тривалих пікантів),

- Mercurius Solubilis (якщо ви поспішаєте, притискаєте і збуджуєте).

Якщо ви пов'язуєте занепокоєння, вони будуть корисні:

- Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum і Nux Vomica (якщо вас турбують повсякденні проблеми),

- Pulsatilla і Sepia (якщо ви дбаєте про внутрішні справи),

- Сірка, Causticum і Coccolus (якщо ваші думки спрямовані на сім'ю та інших близьких). У страху від безсоння є препарати, такі як Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron і Veratrum; у страшній одній Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium; у випадку нічних кошмарів ми будемо використовувати бурштин, альбом Арсенікум, Белладонна, Карбо Алісініс, Чінчону, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia і Telurium. У безсонні від смутку-депресії ефективні Ігнатія і Natrum Muriaticum (особливо, якщо це стан викликано сумними подіями або розчаруваннями), Stannum (якщо ви не спите за втрату грошей), Phosphoricum Acidum і Silicea (якщо у вас депресія психічна і фізична прострація). Оскільки часто існує більше причин, що сприяють визначенню безсоння, застосування гомеопатичних комплексів, що містять кілька засобів для різних розведень, буде особливо доцільним .

Фітотерапія при безсонні

Фітотерапія є галуззю медицини, яка передбачає використання лікарських рослин та їх похідних для профілактичних і лікувальних цілей і включає промислові ліки або галенові препарати (тобто готуються в аптеках). З законодавчої точки зору рослинну продукцію можна класифікувати як:

- ліки,

- харчові добавки,

- їжа,

- косметика.

Для правильного використання фітотерапії, безсумнівно, необхідно визначити найбільш підходящу рослину або рослини для боротьби з патологічним станом, що вплинула на пацієнта; однак, навіть якщо вибір є правильним, він не забезпечує ефективності лікування, якщо він не використовує фітопрепарат, активний принцип якого досягає точок дії (рецептори) протягом усього періоду, необхідного для досягнення бажаного ефекту (біодоступність). )

Наприклад, активний інгредієнт, який поглинається через шлунок і кишечник, повинен, серед іншого, перетинати печінку до досягнення системного кровообігу; якщо діюча речовина метаболізується в печінці або виводиться з жовчю, частина її буде інактивована, перш ніж вона зможе досягти загального кровообігу і розподілятись по точках дії.

Якщо метаболічна здатність, або екскреторна, печінки для даного з'єднання велика, біодоступність зазнає значного зниження (так званий ефект першого проходження).

Рішенням може бути сублінгвальне введення з абсорбцією через слизову оболонку порожнини рота, тому що венозна кров, що витікає з ротової порожнини, відкривається в верхню порожнисту вену і, отже, активні речовини захищаються швидким метаболізмом першого проходу через печінку. Активний інгредієнт після поглинання надходить у кров і слідує за нормальними шляхами, загальними для всіх метаболітів: він поширюється у всіх тканинах, зазвичай трансформується, особливо в печінці і, нарешті, усувається через фізіологічну екскреторну (ниркову)., кишечнику, легенях, шкірі). Можливість, яку пропонує рослинний світ у лікуванні безсоння, надзвичайно широка:

- Глід : здатний викликати сон у людей, які страждають від тривоги і, як наслідок, почуття пригнічення серця і тахікардії.

- Escolzia : ребаланс сну у людей, які пробуджуються з інтервалом, корисні в тривожних станах, в нервовій збудливості, користуючись корисною дією на сон, без болісних пробуджень.

- Валеріана : має гіпнотичну дію, ефективну в індукції сну і поліпшенні її якості, внаслідок підвищеної продукції нейромедіатора ГАМК, а отже, і нейродативного дії. - Меліса : застосовується як транквілізатор, заспокійливий засіб, в станах гіперемотизації, серцебиття, жіночої безсоння.

- Пасифлора : седативний, розслаблюючий занепокоєння, порушення сну з нічними пробудженнями і труднощі засинання, індукує природний сон без сонливості під час пробудження. - Лінден : особливо корисний при станах агітації, при психічній втомі через фіксованих і повторюваних думок, у фобіях, як легкий снотворний, в іпохондрії.

Ці рослини можна змішувати, залежно від типу безсоння і психологічного стану кожного з вас, збираючись оптимізувати відповідь. Але чи знаєте ви, що навіть гриби можуть мати велику медичну допомогу? Ну так: з МІКОЛОГІЇ (наука, яка займається дослідженням характеристик грибів, класифікувати їх і вивчати їх споживання для запобігання інтоксикацій і отруєнь) народилася МІКОТЕРАПІЯ, або наука, що займається вживанням грибів та їх екстрактів \ t для збереження здоров'я як як профілактики, так і в якості підтримуючого лікування захворювань .

Насправді, використання грибів для терапевтичних цілей датується ще в доісторичні часи, щоб потім стати звичайним засобом лікування вже понад 2000 років тому в традиційній китайській медицині.

Численні наукові дослідження продемонстрували ефективність біологічно активних речовин, що містяться в грибах, які можна використовувати як цілі, так і як екстракти, і використовуючи виключно міцелій (тобто вегетативне тіло, утворене численними переплетеними нитками, які називаються гіфами) або плодоношення.

А дія грибів, за винятком рідкісних випадків, не перешкоджає лікарським засобам, оскільки при зв'язуванні з конкретними рецепторами на клітинній мембрані вони безпосередньо не заважають ферментативним функціям на біохімічному рівні.

Це означає, що мікротерапію можна вважати важливим допоміжним засобом здоров'я і корисною підтримкою психофізичного самопочуття. У розладах психологічної сфери, які можуть бути основою безсоння, можна розглядати застосування таких грибів: - Cordyceps sinensis : дуже рідкісний (тому дуже «дорогоцінний»), він росте між 3000 і 5000 метрів Тибету, сказано «рослина». влітку, взимку комаха ». Він надає велику енергію, підтримуючи психофізичні здібності, покращує фертильність і сексуальні функції через нейроендокринну рівновагу, захищає серцево-судинну систему і підтримує печінку. Вона має сильну антивікову дію і корисна для літніх пацієнтів для протидії старінню, під час хронічного прийому ліків, при дегенеративних захворюваннях і в депресивних станах .

- Hericium erinaceus : надзвичайно ефективний при всіх запальних і інфекційних захворюваннях, що впливають на травну систему (гастрит, гастроезофагеальний рефлюкс, езофагіт Барре, хвороба Хрона, виразковий коліт та ін.) І при нейродегенеративних захворюваннях (оскільки він індукує синтез нервових культур Фактор, що сприяє нейритогенезу і регенерації нейронів).

- Рейши : "гриб інтелекту", що використовувався протягом століть на Далекому Сході. Покращує баланс вегетативної нервової системи шляхом поліпшення ситуацій дратівливості, спазмофілії та управління стресом, підтримуючи когнітивні та фізичні здібності і виконуючи нейропротекцію; бути серцевим тоніком корисно при серцево-судинних захворюваннях, від аритмій до артеріальної гіпертензії ; виконує імуномодулюючу, протизапальну та протиалергічну активність, відмінну підтримку під час хіміотерапії та променевої терапії. Зрозуміло, що завжди краще використовувати ці засоби, звернувшись до лікарів, які є фахівцями з додаткових лікарських засобів, щоб вибрати правильний терапевтичний метод.

Нова техніка: транскраніальна магнітна стимуляція

Але крім цих тисячолітніх ліків існує такий метод, який вже кілька років вирішує складні проблеми. Що це таке? Це відносно нова методика в панорамі нейропсихологічних методів, що дозволяє стимулювати або пригнічувати кору головного мозку неінвазивно.

Транскраніальна магнітна стимуляція (TMS) складається в основному в генерації магнітного поля, яке індукує електричну активність в мозку, викликаючи деполяризацію нервових клітин, тобто збуджує їх, виробляючи стимуляцію або переривання діяльності мозку протягом декількох мілісекунд.

Зрештою, TMS викликає тимчасове і місцеве втручання в нормальну діяльність мозку і, отже, процеси обробки, які виконуються мозковою діяльністю, на яку впливає перешкода. ТМС, використання яких в неврологічному та психіатричному полі зростає протягом останнього десятиліття, є найменш інвазивним серед методів стимуляції мозку, які використовуються при лікуванні деяких психічних розладів ( стимулювання глибокого мозку, стимулювання вагусних нервів, електроконвульсивна терапія). він не вимагає хірургічного втручання або анестезіологічних процедур для його використання.

Неінвазивність ТМС, пов'язана з хорошою переносимістю лікування, сприяла поширенню цього способу при лікуванні великої депресії та інших нервово-психічних захворювань, часто резистентних до медикаментозного лікування. Які ж захворювання можна лікувати цим методом? Вони численні: вони йдуть, як згадано, від депресії до Паркінсона, від шизофренії до тривоги, від афазії після інсульту до наркоманії до куріння і наркотиків . Це лікування, яке працює? Все більша кількість наукових робіт описує ефективність цього методу, так що для багатьох пацієнтів лікування rTMS (повторна транскраніальна магнітна стимуляція) є більш ефективним, ніж застосування антидепресантів, стаючи переможним рішенням зокрема ( але не тільки) щодо лікарсько-стійкої депресії, про що свідчать більш ніж 40 незалежних клінічних досліджень, що включали понад 2000 пацієнтів. Як проводиться лікування? Залежно від захворювання виконується відповідна кількість сеансів близько півгодини, в якому тихо сидить або лежить, один чує шум клацання і невелике відчуття постукування на кілька секунд, настільки нешкідливий, що багато пацієнтів здатні читати журнал під час транскраніальної магнітної стимуляції. Так що це абсолютно безболісно, ​​і тоді ви можете безпечно повернутися до своєї повсякденної діяльності. Як довго впливає rTMS на лікування депресії? Багато пацієнтів потребують лише одного повного циклу стимуляції (3-6 тижнів 4-5 тижнів), з можливим підтримкою (2-3 сеанси) кожні 4-6 місяців або раз на рік за симптоматичним курсом.

Підсумовування rTMS:

• Він має високу ефективність
• Він має тривалий ефект
• Він не має побічних ефектів, характерних для психотропних препаратів
• Він також може бути виконаний у поєднанні з лікарськими засобами
• Це амбулаторне лікування.

Висновки Безсоння, умова, яка, на жаль, впливає на багатьох людей, не повинна розглядатися як сумна доля без будь-якого рішення, а не розглядатись з недбалістю з наркотиками, які впливають на психічну сферу. Як ми вже описали в цій статті, існує кілька ефективних варіантів, які можуть індивідуально або інтегровано допомогти пацієнту подолати свої важкі моменти.