Переживання вагітності з більш природної точки зору не означає відмову від допомоги, яка може виникнути з медицини, яка все ще важлива для запобігання та / або усунення деяких, навіть дуже серйозних ускладнень, які можуть виникнути.

Природна вагітність означає просто слухати своє тіло і спокійно стикатися з усіма фізіологічними змінами, які відбуваються місяць за місяцем, приймаючи їх як перетворення, що диктуються природою.

Вагітність може бути можливістю більш критично дивитися на себе і на свої відносини зі світом; наблизитися до більш збалансованого харчування і більш здорового і природного способу життя. Давайте дізнаємося, як це зробити.

>

>

>

>

Природні вагітності та харчування

Дієта під час вагітності повинна бути збалансована як з погляду харчування, так і з точки зору споживання калорій. Не потрібно переживати занадто багато позбавлень і обмежень, але ми не повинні навіть харчуватися двома. Ви повинні просто дотримуватися загальних правил здорового глузду, уникаючи страв, які є надто багатими і багатими на жир, які можуть зважити ваше травлення; алкоголь, який може завдати шкоди розвитку плода; штучні підсолоджувачі та солодкі напої.

Дієта повинна бути багата на білкові продукти, а також на сезонні фрукти та овочі. Нарешті, дуже важливо дотримуватися всіх правил гігієни, які допомагають запобігти токсоплазмозу.

Ви можете дізнатися більше про правильне харчування під час вагітності

Природні вагітності та спорт

Чи можете ви займатися спортом під час вагітності? Це питання часто ставлять самі вагітні жінки. Немає жодної відповіді. Якщо, наприклад, майбутня мама вже регулярно займалася фізичною активністю ще до вагітності і не представляє особливих протипоказань (загроза переривання вагітності, скорочення матки, передлежання плаценти, затримка росту плода ...), то, з належною обережністю, вона може продовжувати дотримуйтесь свого нормального способу життя, не відмовляючись від спорту.

Очевидно, що існують види спорту, які є більш придатними та іншими, яких слід уникати . Кращий спорт є суб'єктивним, тобто він залежить від типу тренувань, які слідують за жінкою до вагітності, а також, звичайно, від прогресу вагітності. Взагалі, однак, всі види спорту, які не пов'язані з травмою, фізичним контактами або надмірними зусиллями, вказують на спорт під час вагітності: водна аеробіка, ніжна гімнастика, пілатес, плавання ... З іншого боку, контактні види спорту, ті, що пов'язані зі стрибками, діяльність протипоказані конкурентоспроможного типу і, загалом, всіх тих, які вимагають надмірного зобов'язання з фізичної точки зору.

Чи можете ви займатися спортом під час вагітності? Дізнайтеся, як це зробити

Природні вагітності, які продукти вибрати?

Під час вагітності дуже важливо піклуватися про своє фізичне і психічне благополуччя. Є багато натуральних продуктів, які можуть допомогти в цьому відношенні.

Ми рекомендуємо не пропускати майбутню маму :

• Масло солодкого мигдалю, тому що воно допомагає запобігти розтягнення, зберегти шкіру всього тіла зволоженою і еластичною і піклуватися про волосся.
• Одне або кілька натуральних мил, тому що вагітність є гарним часом для відмови від продуктів особистої гігієни, які є надто багатими хімічними компонентами. Є багато натуральних мил, просто знайдіть той, який найкраще підходить вашим потребам: мило "Марсель", мило "Алеппо", мило "Наблус", масло для милування пустелі ... Спробуйте, і ви не повернетеся.
• Натуральна і органічна косметика, щоб бути красивою без парабенів, вазеліну, силіконів і багатьох інших хімічно отриманих інгредієнтів.
• Ромашка тому, що вона є однією з найбільш толерантних трав і може також прийматися під час вагітності. Має спазмолітичні властивості і сприяє відчуттю приємної релаксації.

Як підготуватися до пологів

У вагітності головними думками жінки є два: здоров'я ненародженої дитини і пологи. Адекватна підготовка до пологів важливо жити якомога спокійніше. Тому доцільно записатися на добре організований курс і вивчити деякі методи розслаблення. Часто під час підготовки до пологів можна вивчити метод RAT, тобто аутогенний респіраторний тренінг, який дуже корисний для навчання керуванню стресом і болем праці природним чином.