Авокадо калорій

Калорії, що містяться в авокадо, складають 231 ккал / 968 кг на 100 г продукту.

Харчові цінності авокадо

Авокадо - це їжа, багата вітамінами і мінералами, хімічний склад яких на 100 г:

Вода 64 гр
Вуглеводи 1, 8 г
Цукор 1, 8 г
Білки 4, 4 г
Жири 23 г
Холестерин 0 г
Всього волокна 3, 3 г
Натрій 2 мг
Калій 450 мг
Залізо 0, 6 мг
Кальцій 13 мг
Фосфор 44 мг
Вітамін В1 0, 09 мг
Вітамін В2 0, 12 мг
Вітамін B3 1, 1 мг
Вітамін А 14 мкг
Вітамін C 18 мг
Вітамін Е 6, 4 мг

Корисні властивості

Авокадо є корисним фруктом проти діабету і високого холестерину. Його високий вміст мінералів, зокрема кальцію і калію, волокон і вітамінів, робить його дуже корисною їжею для здоров'я всього організму.

Пов'язані з серцем, нервовою системою, печінкою, товстою кишкою, шкірою, очима і волоссям, авокадо має ароматичні, травні та в'яжучі властивості, корисні при діареї .

поставка