5'-гидрокситриптофан (5-HTP) є похідним незамінної амінокислоти триптофану. Триптофан є попередником серотоніну, так званого гармону хорошого настрою. У фітотерапії 5-HTP витягується з насіння Griffonia simplicifolia Baill., Тропічної африканської рослини.
Серотонін є одним з основних нейромедіаторів нервової системи, тобто передає повідомлення між нервовими клітинами і бере участь у регуляції настрою, голоду і сну (серотонін є попередником
Гріффонія, рослина, з якого видобувається 5-HTP
Де знаходиться 5-HTP
Триптофан є незамінною амінокислотою, тобто він не синтезується людським організмом, але його потрібно приймати разом з дієтою. Починаючи з триптофану, синтезується серотонін, проміжний етап - синтез 5-HTP, тому споживання рослинних екстрактів, багатих 5-HTP, природно збільшує синтез серотоніну.
Гріффонія - це великий деревний чагарник, який може досягати 3 метрів у висоту, належать до сім'ї Leguminosae і походить з центрально-західної Африки; воліє водно-болотні угіддя, виробляє квітки з зеленуватою чашечкою і віночком, об'єднані в кластерні суцвіття, плоди є стручками, які укладають насіння.
Препарат, що входить до складу рослини, багатий на активні речовини, представлений насінням ; вони мають дисковидну форму зі злегка опуклими поверхнями і набувають більш-менш темно-червонуватого кольору, залежно від ступеня стиглості; бальзамічний час, або момент, коли концентрація активного початку максимальна, збігається з повним дозріванням самих насіння, коли останні мають діаметр близько 2 см і чорнуватий колір.
Властивості 5-HTP
Екстракти насіння гриффонія використовують при лікуванні легких і помірних депресій, у формах депресії, пов'язаних з тривожністю і при дистимічних розладах (форма хронічної депресії, що характеризується помірними стадіями тривалої депресії).
Доповнення екстрактами грифонії дозволяє швидко виправити симптоми, приблизно через 1-2 тижні.
Як згадувалося раніше, 5-HTP також здатний полегшувати порушення сну і регулювати цикл сну-неспання, як попередник серотоніну і, отже, мелатоніну. Зокрема, схоже, що гриффонія покращує якість сну, продовжуючи фазу REM, ту, в якій мріє.
Нарешті, 5-HTP є корисним засобом для лікування нервового голоду, часто пов'язаного з депресивними стадіями і характеризується надмірним прагненням до вуглеводів.
На ринку є капсули сухого екстракту насіння гриффонія, титровані до 10-20% у 5-HTP, які приймаються під час їжі.
Гриффонія часто асоціюється з іншими рослинами, що містять активні інгредієнти з розслаблюючим, седативним, антидепресивним дією, таким як Меліса, Пасифлора, Родіола, Гіперікум, з синергією дії, яка завершує і підвищує її ефективність.
Протипоказання 5-HTP
Загалом прийом екстрактів грифонії, що містять 5-HTP, добре переноситься .
Слід зазначити, однак, що прийом 5-HTP може викликати нудоту, іноді блювоту або інші шлунково-кишкові розлади, які, як правило, зникають після коригування терапевтичної дози. Крім того, повідомлялося про легкі випадки зміни артеріального тиску, серцебиття, головного болю та безсоння.
Добавки на основі 5-HTP протипоказані у випадку синтетичних антидепресантів і анксіолітиків.
Нарешті, грифонія не рекомендується під час вагітності та годування груддю.
