Валентина Вззалі? Він готує 7 годин на добу. Кароліна Костнер навчається з 3 років. У магазині працюють точність, баланс, час відгуку. Талант приєднується до дисципліни.
Але може також статися, що межа стає силою . Як? Робота оригінальності та адаптації, як це зробив Дік Фосбері в 1968 році; з ним стрибок у висоту безсумнівно революціонізував ... Американський спортсмен мав обмежені моторні навички в порівнянні з його суперниками в "вентральній" святі. Він вигадав себе, щоб стрибнути назад, до подиву і скептицизму глядачів. Його тіло переставилося на оригінальну ідею, народжену з імпульсу, щоб зробити її все одно.
Чи можемо ми зробити такі зміни? Так, всі, абсолютно так.
Ми входимо в мозок і дізнаємося, як ми його використовуємо, коли ми рухаємося.
Мозок і рухи
У процесі руху беруть участь три центри мозку :
- Мозочок, отримує імпульси від спинного мозку і головного мозку, покращує зорово-просторову координацію і рухові жести;
- Лімбічна система, керує емоціями і внутрішніми мотиваціями. Саме з цієї області залежить толерантність до втоми і переносимість болю кожного;
- Telencephalon, відокремлює відповідну інформацію, приймає рішення, медитує когнітивні стратегії, спрямовані на перемогу або повне виконання руху. Передає добровільні накази на мускулатуру тіла.
Які види спорту покращують пам'ять?
Дивитися спорт у повсякденному житті
Ефективний у русі, ефективний у повсякденному житті. Дослідження Інституту Brain Mind Lausanne підтвердило, що тенісисти мають високий ступінь точності у виявленні рухомих об'єктів, які роблять їх більш привабливими, ніж спортсмени з інших дисциплін.
Ця специфічна майстерність також відображається в більш загальних навичках, які можна перенести в різні життєві контексти. У підсумку, компетентність, яку слід шукати, не стільки в специфічному жесті, скільки у здатності адаптувати знання до різних рівнів, як у випадку з вищезгаданим Фосбері.
Ми можемо працювати над розвитком цієї компетенції навіть тоді, коли ми не навчаємося належним чином. Коли ми дивимося на спортсмена, що активується? Мозок . Отже, коли ви перебуваєте на дивані і дивитеся на будь-який вид спорту, залучайте дві області: потиличний внутрішньошлунковий і лобовий, тимчасовий.
Спостереження за спортивними подіями дозволяє розробити декларативну пам'ять і активувати дзеркальні нейрони, клас нейронів, що спочатку виявлені в премоторній корі, а пізніше ідентифіковані також в нижній тім'яній частці макрокосу, які активуються як під час виконання моторного акту коли ви спостерігаєте, як хтось інший робить такий же жест.
Іншими словами, коли ми дивимося на виконання спортивних жестів, ми запам'ятовуємо побачене і розширюємо нашу здатність використовувати наше тіло .
Звичайно, ми не спонукаємо вас до крісла. Необхідно також спробувати і повторити жест, щоб направляти гіпер-навчені дії з практикою. Намагаючись і намагаючись знову, ви отримуєте більше знань про тіло і додаткову фізичну компетентність. Навчання методом проб і помилок створює корисний шлях для мозку .
Ті, хто любить футбол, між зупинками (непружними зіткненнями) і пострілами в голову, тренуються день за днем, щоб приймати рішення в оптимальні терміни. Тенісні гравці тренують нервову систему для швидких і точних відповідей; це сприяє візуально-просторовій координації.
Баскетболісти знають, як точно передбачити результат вільного кидка, спостерігаючи за руками кидків, оскільки гравець з крикету може судити про постріл відповідно до руху підготовки руки. У тих, хто починає підняти вагу протягом місяця-півтора щодня, м'язові волокна починають працювати компактно.
Спортсмен з довгого стрибка знає, як розрахувати швидкість свого розбігу з кутом зльоту (близько 26 градусів), стаючи все більш і більш знайомим з параболою, яку він виконує зі своїм тілом.
Навіть без кортикальної спеціалізації професійного спортсмена, ми можемо працювати над візуальним спектром, сенсорними модальностями і когнітивними стратегіями.
Взуття і дихання, хороша тренування.
