Догляд за тілом під час вагітності

Під час вагітності, як відомо, тіло змінюється не мало, шкіра і волосся стають більш крихкими, баланс інший. Ось чому важливо дбати про себе, трохи більше, ніж зазвичай, подивимося, як.

Харчування під час вагітності

Перше, що потрібно зробити для догляду за тілом під час вагітності, - бути обережним щодо їжі. Це важливо для краси, але перш за все для здоров'я. Їжа добре допомагає зберегти шкіру більш еластичною; волосся кращої форми; вага в межах; цукру в крові і нормального артеріального тиску . Дієта вагітної жінки повинна бути особливо збалансованою і містити потрібну кількість білків, вітамінів, мінералів і вуглеводів .

Ніякої екстравагантності; контроль ваги дуже важливий і збільшення маси тіла не повинно перевищувати 9/12 кілограмів . Введення занадто великої кількості фунтів може сприяти виникненню гестаційного діабету і високого кров'яного тиску. Крім того, 9/12 фунтів втрачаються швидко, після пологів, особливо якщо ви вирішили годувати грудьми. Якщо ви купуєте більше ваги, замість цього набагато важче повернутися до форми.

Вагітність і депресія, допомога приходить від йоги

Догляд за шкірою під час вагітності

Особливої уваги заслуговує шкіра, протягом дев'ятимісячного періоду. Догляд за тілом під час вагітності починається саме там. Плями, які найчастіше з'являються, - це розтяжки, особливо на животі, стегнах і грудях, і темні плями, особливо на обличчі.

Щоб уникнути розтяжок, конкретний продукт слід використовувати дуже послідовно, бажано після душу. Є багато кремів, деякі навіть дуже дорогі, але є дуже ефективний природний засіб: масло солодкого мигдалю. Її слід поширювати на грудях, животі, стегнах та стегнах один або два рази на день. Вона також може бути використана на решті тіла, як зволожуючий крем. Вона всмоктується менш швидко, ніж креми, тому бажано зачекати кілька хвилин до одягу, щоб не заплямовувати одяг.

Що стосується, то замість того, щоб запобігти темним плямам на шкірі обличчя, важливо уникати засмаги ламп і впливу сонця (навіть в горах). Для експозицій навіть короткої тривалості важливо використовувати сонцезахисний крем з коефіцієнтом захисту не менше 50, а для повсякденного життя слід використовувати зволожуючий засіб із захисним фактором, а не тільки влітку.