Причини набрякання ніг під час вагітності різноманітні і включають гормональні, судинні і механічні фактори.
Розлад частіше зустрічається влітку, з теплом, але відбувається з певною частотою і в інші сезони.
Що робити проти набряклих ніг під час вагітності?
Є кілька простих природних засобів, які можуть допомогти проти набряку ніг і ніг протягом дев'яти місяців вагітності:
- Уникайте герметичності взуття . Це може здатися тривіальним, але використання зручного взуття є відмінним способом запобігання і полегшення розпухлі стопи під час вагітності. Ідеальний черевик має п'яту 3 або 4 сантиметри і широку підтримку арки .
- Коли температура дозволяє, може бути корисно носити ступні компресійні панчохи .
- Зверніть увагу на збільшення маси тіла . Під час вагітності важливо обмежити збільшення ваги з багатьох причин, включаючи профілактику набряклості ніг. Надмірна вага тіла, по суті, погіршує компресію на судинах. Крім того, рідини організму мають тенденцію до застою, особливо в жировій тканині, і затримка води є основою набряку ніг і ніг.
- Здійснення регулярної фізичної активності сприяє поліпшенню кровообігу . Під час вагітності не забороняється займатися спортом, важливо вибрати тип руху, відповідний вашому конкретному випадку. Навіть короткі щоденні прогулянки можуть допомогти і поліпшити кровообіг і, отже, благополуччя ніг і ніг.
- Коли ви ляжете на мить розслаблення, тримайте ноги піднятими, поклавши під ноги кілька подушок, які потрібно тримати вище стегон . Ця позиція сприяє поверненню венозної крові з нижніх кінцівок до серця і, в ідеалі, вказується приймати її принаймні годину на добу.
- Уникайте стояння занадто довго в строкаті i.
- Уникайте надмірно гарячих середовищ .
- Якщо ви ще не перебуваєте в декретній відпустці і витрачаєте кілька годин, сидячи перед комп'ютером, звикніть тримати стілець під ногами, щоб утримувати їх від підлоги.
- Для сприяння діурезу і боротьбі з затримкою води випийте достатню кількість природної води і слідуйте дієті з низьким вмістом солі і тваринних жирів.
- Може бути корисним зробити нічну ванну ввечері теплою водою, в якій ви розчинили дві або три столові ложки крупної солі, і масажуйте ноги і ноги освіжаючим і анти-втомним кремом.
Набряклі ноги під час вагітності, коли звернутися до лікаря?
Невеликий набряк ніг і стоп дуже поширений під час вагітності і не викликає серйозних побоювань. Акцентований набряк, однак, повинен підштовхнути вас до консультації лікаря, особливо коли він не обмежується лише ногами, а також включає руки і обличчя . Важливим набряком, по суті, може бути симптом гестозу, дуже серйозна патологія третього триместру вагітності, яка повинна перебувати під суворим контролем.
Як правило, після пологів проблема роздутих ніг спонтанно розсмоктується протягом декількох днів. Якщо проблема зберігається більше тижня, особливо якщо відчуваєте біль і сильні головні болі, важливо звернутися до лікаря, який буде оцінювати клінічні дані.
