Багато сайтів підвищують корисні властивості йоги в прискоренні обміну речовин, але чи дійсно це так?
Якщо інтернет є чудовою можливістю, то, безперечно, серфер повинен навчитися рухатися в Інтернеті: увага до джерел, догляд за написанням, авторитет сайту.
Ми, на наш маленький шлях, завжди намагаємося запропонувати якісну веб-літературу, яка дає щось більше, ніж дуже поширене "копіювати і вставляти", що робить всі сайти однаковими, нескінченним там же тієї самої початкової статті.
Це відображення пробилося саме з нагоди написання цього твору, що стосується йоги та обміну речовин .
Давайте спробуємо дослідити проблему далі.
Йога і метабілізм: міфи до розвінчання
Не задовольняючись поверхневістю багатьох статей, що стосуються співвідношення йоги та обміну речовин, ми вирішили вдосконалити наші дослідження, щоб запропонувати вам точні та серйозні новини.
Що стосується відносин між метаволізмом і йогою, то питання є складним, але необхідно негайно встановити момент: хоча багато хто згортає цю «прискорюючу» силу, дану практикою йоги, насправді ніхто не натякнувся на надання певних даних або джерел для його підтвердження. Тому читач повинен "довіряти" деякій загальній фразі spicciola і ряду асан з ефектами, які повинні бути продемонстровані .
Насправді, сказати, що йога прискорює обмін речовин не має, на сьогоднішній день, ніякої підтримки з боку науки. Про це журналіст Нью-Йорк Таймс Вільям Брод написав у своєму тексті " Наука про йогу: ризики і нагороди ", що пропонує широке відображення.
Письменник стверджує, що якщо йога пропонує користь (серед інших), то це здатність сповільнювати, навіть тоді метаболізм. Але це не означає, що, відповідно, ми будемо збільшувати вагу, а навпаки, при постійній практиці може відбутися зворотне.
Це тому, що йога вчить нас порушувати ті психологічні механізми, які призводять до компульсивного голоду, такі як нервова, агітація, стрес.
Крім того, в цілому практикуючі прагнуть розвивати більший самоконтроль і дисципліну, необхідні для приборкання тих настроїв, які призводять до відкриття холодильника без реальної потреби.
Ми наближаємося до більш екологічного, стійкого та вітаючого способу життя: зрештою, здоровіше, з вигодами з усіх точок зору, включаючи метаболічний.
Роздуми про зв'язок йоги і обміну речовин
Досі спостереження відкривають двері поглиблення, на різних фронтах, щодо відносин між йогою і метаболізмом :
Перш за все на науковому фронті: якщо сьогодні немає доказів прискорення обміну речовин з йогою, то не впевнено, що протягом декількох років картина не зміниться. Більш того, територія йоги виявляється дуже цікавою в регуляризації ендокринної системи, тісно пов'язаної з обміном речовин, і яка чекає на дослідження.
На індивідуальному рівні може бути дуже стимулюючим спостерігати на власному досвіді переваги практики як на психічному, так і на фізичному рівні : спостерігати, як тіло змінює урок після уроку і як ми змінюємо наш підхід до життя, а значить і до їжі . Це не рідкість для багатьох студентів, які охоплюють вегетаріанство або приділяють більше уваги кількості та якості їжі.
Нарешті, деякі спостереження з йогической точки зору :
- якщо ваша мета - схуднути, ви можете підійти до самих гімнастичних і динамічних типів йоги, таких як енергетична йога.
- можна спробувати впровадити на практиці техніку дихання та усвідомлення, вивчену на уроці, коли відчуваєш зайву потребу годувати себе, тим самим удосконалюючи самоконтроль та внутрішню дисципліну .
- йога є "союзом", тому запрошує цілісний і мультифокальний підхід до питань життя, будь то духовні або матеріальні. У цьому контексті практика може, безумовно, допомогти на загальному рівні, але для метаболічних проблем не можна не покладатися на серйозного і підготовленого професіонала вашої довіри.
