Незалежно від того, чи називають це походи або походи, мистецтво ходьби робить нас майже безсмертними.
Ми відкриваємо всі переваги походів .
Трекінг: дослідження природи (і самого себе)
Крім гіперболічних перебільшень, це дійсно так, в тому сенсі, що, коли ми вирішимо взяти екскурсію в гори, ми готуємо наші легені, щоб дихати гарним повітрям, ноги рухатися також здійснюється силою, яка починається зі спини і підтримується паравертебральні і черевні м'язи.
Думка також очищена, навіть звільнення оболонок. Звичайно, деякі турботи можуть перетнути нас, але це дійсно важко, що, навіть починаючи прогулянку з легким станом смутку, ми закінчуємо її тим самим енергетичним рівнем. Ви отримуєте з точки зору сну, оскільки якість відпочинку зростає неймовірним чином.
Ходьба також означає покладатися на гіда і поважати його, і це допомагає дуже сильно рости в почутті смирення і слухання, незалежно від віку. Завжди задайте точні запитання щодо тривалості маршруту, рівнях нахилу, одягу та аксесуарів.
Багато spesos дійсний керівництво також буде в змозі проілюструвати вас в деталях флори і фауни, в якій ви зіткнетеся, і це не може бути активною ідеєю, щоб принести камеру.
Дуже важливо, щоб спробувати дотримуватися часів групи, але також завжди повідомляти свій власний темп, повідомляти про будь-яку втома або потребу зупинятися.
10 кращих місць для піших походів у світі
Виберіть правильну екскурсію та гід
Перші кроки повинні звертатися до уваги, яка повинна бути зарезервована на вибір маршруту на основі своїх потреб і фізичних умов.
Практичний приклад: якщо я реабілітую нижню кінцівку - скажімо, є запалення або набряклість одного коліна після травми - марно і контрпродуктивно вступати в курс середньої тривалості більше 4 годин і з великою різницею у висоті .
Завжди необхідно в першу чергу центризуватися і пам'ятати, що навіть якщо природа пропонує нам окуляри невимовної краси, уваги треба зберігати на високому рівні, оскільки вони завжди приховані на слизьких ділянках, прихованих в траві, нахилених і слизьких гавкових коріннях, а також простих Накопичення соснових шишок може призвести до спотворень.
Вибір плоскої траси відрізняється від вибору для екскурсії, яка включає, наприклад, сходження на стародавні мули. У другому випадку, крім краплі, слід враховувати будь-які слизькі породи, які прилипають до окуня, особливо коли черевики занадто м'які. Спускається, що у вас можуть виникнути проблеми через накопичення соснових шишок або каштанових кучерів або голкових килимів (з модрини).
Ці перешкоди стають складними для управління, особливо на початку осені, особливо якщо ви виходите на екскурсію з дощем або снігом. Якщо ви вибираєте стежки з низькими кущами, необхідно звернути увагу на гілки, зігнуті до землі, які часто приховують отвори або камені. Треба рухатися невеликими кроками, не прилипаючи до гілок кущів, оскільки вони можуть зламатися.
Використання паличок може бути використано для покращення балансу. Речі ускладнюються, якщо ви вибираєте хребти на хребті або, наприклад, екскурсію на місцевості, як кам'янисте ліжко великих нестійких валунів або кам'янистої місцевості. Нарешті, пам'ятаємо, що - хоча перенесення - розтягування в кінці курсу є фундаментальним.
Ви також можете піти глибше до типу "священного" подовження, яке також поєднує схил, пов'язаний з походів, відомий як трекінг-йога.
