Просо - це зерно, яке багате на білки, вітаміни та мінерали, які допомагають зміцнити і поліпшити зовнішній вигляд волосся і запобігти втраті волосся.
Давайте подивимося, які переваги проса для волосся і як прийняти його за те, що сильні, здорові і блискучі волосся.
Переваги проса для волосся
Просо (ботанічна назва Panicum miliaceum, L.) - однорічна трав'яниста рослина, що належить до сімейства Gramineae.
Це зерно, яке використовується в основному для харчування людей і тварин, оскільки, будучи багатим крохмалем, є гарним джерелом енергії для організму .
На додаток до вуглеводів, просо забезпечує хороший білок (містить близько 11 грамів білка на 100 грамів): як і всі зернові культури, просо також є бідним для деяких незамінних амінокислот, тому рекомендується споживати його разом з бобовими культурами для поліпшення. асиміляція білка .
На відміну від пшениці та інших зернових культур, просо не містить глютену, тому його споживання також вказує на целіакії.
Просо також містить численні мінерали і вітаміни, особливо з групи В, які допомагають зберегти волосся здоровими ; насправді, видається, що речовини, що містяться в просі, можуть допомогти зміцнити волосся і запобігти його падінню.
З цієї причини просо входить до складу численних дієтичних добавок, чий прийом рекомендується при випаді та витонченні волосся, розрідженні волосяного шва і розщеплених кінців.
Міля за красу волосся: як і коли її брати
Як ми бачили, пшоно можна вважати природним засобом, корисним у випадку витончення і витончення волосся, щоб зміцнити і реструктурувати волосся і боротися з його падінням: у випадку слабкого волосся або надмірного випадіння волосся можна вдатися до споживання просо в якості їжі або харчової добавки .
Щоб зміцнити волосся, наприклад, під час сезонних змін або особливо стресових періодів, ми можемо додати до нашого раціону просо, споживаючи його три або більше разів на тиждень.
Рецепти на основі проса численні: насправді ми можемо споживати пшоно в супах, в супах, в супах, в салатах або у вигляді фрикадельок або супроводжувати обсмажені овочі.
Завдяки стримуванню споживання білка, просо є чудовою їжею для вегетаріанців і веганів і, будучи природним безглютеновим, воно також підходить для людей з целіакією.
Альтернативно, можна приймати добавки на основі проса, доступні в фітотерапії, яка також містить інші речовини, крім екстракту насіння проса, які підвищують сприятливий ефект продукту.
