Чорниця, оливкова олія і темний шоколад : ніколи не пропускайте їх, вони є трьома виграючими продуктами для захисту кровоносних судин, серця і кровообігу.
Масло, шоколад і чорниця: виграшна суміш!
Шоколад, чорниця і оливкова олія : це три продукти, які, згідно з останніми дослідженнями, могли б дати довге життя вен і артерій людського тіла. Вони гарні для серця і кровообігу, так, але будьте обережні, щоб зберегти різноманітну і збалансовану дієту, а не переїдати!
Відкриття відбувається з дому шоколаду, Швейцарії, де кардіолог Андреас Фламмер з лікарні університету Цюріха зробив цікаві висновки про три поживні речовини: темний шоколад, оливкову олію і американський журавлинний сік.
Всі ці продукти дійсно показали регенеративний ефект на кровоносні судини . У трьох харчових продуктах є щось спільне: всі вони містять три великі кількості флавонолів : рослинні речовини, що містяться переважно в какао, а також у фруктах, ягодах, маслинах або чаї.
чорниця
Згідно з даними дослідження, ті, хто регулярно вживав американський журавлинний сік, мали поліпшення в механізмах відновлення пошкоджених судин.
Відповідно до здорового глузду, приймаючи чотири або п'ять порцій чорниці на тиждень, у вигляді свіжих фруктів або концентрованого соку, допоможе серцево-судинна система добре виконувати свою роботу.
Оливкова олія
У хворих із судинною недостатністю виявлено поліпшення функції кровоносних судин після збагачення дієти оливковою олією.
Італія - батьківщина оливкової олії: перевірте, чи холодний віджимок, щоб отримати найкращі переваги, і використовуйте її без перебільшення, щодня для того, щоб смакувати страви, навіть краще, якщо сирі .
Темний шоколад
Ця їжа є панацеєю для судинних функцій: вживання простих темних шоколадних батончиків або прийняття гіркого какао може поліпшити функцію судин з пошкодженими внутрішніми стінками ; дослідник показав, що у пацієнтів з трансплантацією серця або серцевою недостатністю спостерігалися поліпшення в коронарних судинах.
Але будьте обережні і тут: це не прохід для любителів шоколаду! Темний шоколад в день, не молочний і чистий, наскільки це можливо, і не більше 50 грам на тиждень .
Gorging на цих трьох продуктах?
Увага лікарі кажуть! Флавоноли мало корисні, якщо дієта, як правило, не дуже різноманітна і надмірна.
n речовина, збагачуючи вже гарне середземноморське харчування ягід і шоколаду, іноді може бути оптимальним рішенням .
Флавоноїди є природними хімічними сполуками, присутніми в рослинах, є більше 500 видів. Вони мають антиоксидантні властивості, а також роблять добро для серця і кровоносних судин, вони гарантують хороше функціонування печінки і захищають організм від різних патологій, блокуючи шкідливу дію вільних радикалів.
На додаток до трьох зазначених вище речовин, ми також знаходимо їх у розторопші, зеленому чаї, червоному вині, кінському каштану, наприклад. Захист судин і капілярів також знижує затримку води і набряки, а також целюліт, геморой і варикозне розширення вен.
