Піклуватися про себе за допомогою аюрведичного самомасажу

Було б непогано бути в змозі насолодитися благополуччям масажу всякий раз, коли ми хочемо, можливо, наше здоров'я було б значно поліпшено. Більш реально, щоденні завдання, вимушені ритми, поширені економічні труднощі не дозволяють багатьом зіпсувати себе так, як хотіли б.

Не піддаючись екзистенційному образі, розумніше знайти конструктивні рішення. Чи не можемо ми присвятити себе щотижневому масажу? Добре, ми вчимося робити це так, щоб ми могли побалувати себе, коли відчуваємо потребу!

У інтимності будинку, з вибраними нами маслами, з нашою улюбленою музикою: ми можемо відтворити завидною внутрішньою SPA всією повагою.

Ось кілька порад з аюрведичної медицини !

Масаж головою до ніг!

Як і багато інших аюрведичних масажів, самомасаж також слід робити з маслом, вибраним переважно відповідно до доші, до якої ви належите. У будь-якому випадку для зручності можна використовувати кунжутне масло, легко знайти веселе і все в усьому прийнятне завжди.

Потім вилийте кілька капель на голову і приступайте до її стимуляції різними прийомами: тертя, клювання, поворотні рухи .

Потім перейдіть на обличчя і працюйте з розтяжками назовні, круговими рухами, легкими "щипами". Не забудьте подбати про свої вуха в кожному раунді.

Потім переходять на плечі і руки, наполягаючи на суглобах. Спустіться до рук, обережно витягніть пальці і тримайте центр долоні декількома секундами великим пальцем іншої руки.

Потім рухайтеся до тулуба, спочатку передню частину, потім, наскільки це можливо, задню частину до сідниць і стегон. Ті ж жести, що виконуються на руках, повторюються на ногах, а також у цьому випадку зосереджуються на суглобах, колінах і щиколотках.

Нарешті, закінчіть ногами, стимулюючи їх повсюди, особливо на заводі.

Самомасаж у ніг, ось як це зробити правильно

Момент все для себе

Самомасаж, який ми коротко проілюстрували, треба практикувати кожен день, але ми розуміємо, що не кожен має можливість кожного дня виділяти простір.

Тому, якщо ви належите до цієї категорії, ми пропонуємо вам обрати один день для себе - або два - на тиждень, щоб зробити її важливим обрядом. Візьміть свій священний час без поспіху.

Після масажу почекайте кілька хвилин, перш ніж змиватися, насолоджуючись психофізичним самопочуттям, яке ви дали собі. Використовуйте м'які засоби для очищення тіла і не забувайте мити волосся: масло дало їм харчування і тіло, але дуже важливо видалити його.

Більшість читачів, ймовірно, виконають масаж увечері (навіть якщо це робиться вранці ...), тож після цього ми радимо вам не порушувати почуття спокою і розслаблення, яке ви створили в агітаційній діяльності, а поласувати себе солодким досвідом трав'яний чай, гарна книга, яскраві розмови.