Коли ви страждаєте ожирінням або надмірною вагою

Ожиріння, надмірна вага та зайві кілограми в цілому є, як пояснює веб-сайт Міністерства охорони здоров'я, однією з основних проблем охорони здоров'я: за офіційними даними, зібраними в 2010 році системою нагляду Пассі, в Італії 32% дорослі мають надлишкову вагу, а 11% страждають ожирінням.

У більшості випадків причини повинні бути знайдені в неправильному способі життя та звичках харчування, хоча інші фактори, що сприяють, не можуть бути виключені, такі як проблеми зі здоров'ям, гормональні дисфункції, нейроендокринні або набуті або спадкові метаболічні порушення, сидячий спосіб життя, соціально-економічні фактори навколишнього середовища, культурний і навіть піскологічний.

Як пояснюється вищезазначеними міністерськими вказівками, ми підсумовуємо тут розрахунок індексу маси тіла ІМТ, який визначає умови надмірної ваги.

ІМТ є числовим значенням, отриманим діленням ваги (виражене в кг) на квадрат висоти (виражений у метрах).

Визначення Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) :

> Надмірна вага = ІМТ від 25 до 29, 99 або більше;

> ожиріння = ІМТ, що дорівнює або більше 30.

Для осіб у віці до 19 років криві зростання ВООЗ та граничні значення, рекомендовані Міжнародною цільовою групою з ожиріння (IOTF), які враховують вік та стать, використовуються для зважування.

Ожиріння та ризики для здоров'я

По-перше, ожиріння і надмірна вага - це запобіжні умови, які зазвичай можуть бути і можуть бути виправлені.

По-друге, важливо не недооцінювати ці зростаючі фізичні умови не тільки в західному світі, але і в країнах, що розвиваються, оскільки вони можуть бути факторами ризику з різних причин:

> може викликати хронічні захворювання, такі як цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, або навіть більш серйозні захворювання, такі як пухлини

> вони є проблематичними для інших систем організму, таких як кістки або суглоби, і переходять на загострення таких захворювань, як артрит, артроз і остеопороз

> Ви можете втручатися в різні ускладнення в інших органах і системах, таких як камені в жовчному міхурі, грижі, труднощі дихання

> сприяє виникненню проблем соціальної інтеграції, особливо з урахуванням молодших вікових груп, і психологічних проблем

Ожиріння і надмірна вага: як їх перемогти

Ожиріння може бути "центральним", а точніше тим, що має тенденцію накопичувати зайві кілограми у верхній частині тіла, і типово для чоловіків; або вона може бути "периферичною", коли жир закінчується в нижній частині, і більш типова для жінок.

Ожиріння перемагають, перш за все, за столом, виправляючи і усуваючи в корені погані харчові звички, які часто складаються з харчових продуктів, які занадто калорійні, багаті на жир і наповнені рафінованим цукром; але він також переможений при русі, робить помірну постійну фізичну активність, включаючи щонайменше 30 хвилин аеробних вправ щодня, адже навіть прогулянки достатньо.

У деяких випадках ожиріння також можна вилікувати за допомогою акупунктури. Впевнений, що для того, щоб схуднути здоровим способом, абсолютно заборонено робити це самостійно: потрібно звернутися до хорошого лікаря або фахівця і серйозно стежити за ходом вашого здоров'я.

Пам'ятайте, що діти з надмірною вагою мають більший ризик стати дорослими з ожирінням, тому дуже важливо балотуватися на покриття в ранньому віці.

Корисні консультаційні сайти :

> Міністерство охорони здоров'я;

Фонд Веронезі Десять правил боротьби з ожирінням.

Читайте також Схуднути з кишечника >>