Франческа Санзо була провідним італійським блогером . У 2005 році, коли багато хто ще не знав, що таке блог, він розпочав онлайн-оповідання на panzallaria.com, який сьогодні має багато пристрасних читачів. Читачі, які йшли за нею протягом останніх двох років, два роки, коли Франческа жила і розповідала, що визначає її пачку.
102 кілограма на душу - це історія цього успіху. Не розраховуйте знайти дивні дієти і експертні поради. Франческа не приймає крісло і 102 кілограма на душу - це книга, яка зовсім іншим чином займається питанням ожиріння, ніж публікації, які ми звикли читати.
102 кілограми на душі - це чесна і щира історія жінки, яка бере в руки її життя, стикається з найтемнішою частиною себе, змінює свій спосіб життя і виходить з ожиріння.
Франческа, чому ви обрали термін "німий" і, простіше кажучи, термін дієта, щоб говорити про свою подорож?
Я вважаю, що якщо ви дійсно хочете змінити свій підхід до тіла і до їжі, ви повинні "змінити", тобто не тільки розглянути можливість вчасно поїсти дієту, але і розуміння і обличчя, оскільки ми накопичили багато зайвих кілограмів і змінили спосіб ми говоримо собі та іншим. Ось чому я називаю це німим.
102 кілограми на душі - це книга, яка вражає щирістю, відвертістю та чесністю, якими ви себе розповідаєте. У світі, де більшість людей докладає величезних зусиль, щоб завжди показувати найкращу сторону, ви вирішили розкрити ті тіні, які ми всі маємо, але які ми часто ховаємо. Чому ви вирішили оголити свою душу? Яке ваше повідомлення?
Я вірю, що у всіх є чорна душа і що дуже важливо "прийняти її", тобто прийняти її і примиритися з нею: робити вигляд, що її немає або, що гірше, відкинути її, це зазвичай призводить до поєднання боєнь, як я, завжди відчуваючи себе неадекватним і надіти себе наручниками.
Повідомлення, яке я сподіваюся дати своєю книгою і моєю історією, полягає в тому, що ми не повинні прагнути бути досконалими (або красивими), але дійсно і чесно любити себе і тільки через прийняття слабкостей і темних сторін ми можемо. І кожен може.
Причини надмірної ваги і неправильного способу життя
З 2013 року по сьогоднішній день ви перейшли від 102 кілограмів на вагу, від сидячого життя до напівмарафону. Хочете коротко розповісти, як ви потрапили?
Перш за все, я прийняв причини, які привели мене до ожиріння, той факт, що бути ожирінням є частиною мого досвіду; тоді я також хотіла змінитися, і замість того, щоб відкладати проект, я почала це робити, в жестах, у тому, як я сприймала себе і в способі життя .
Крок за кроком, з великими зусиллями, але також великою рішучістю і терпінням, я змінив багато речей: почав рухатися, харчуватися здоровим, взяв себе за руку і кинув виклик своїм страхам (наприклад, заняття спортом) і Я закохався в біг, а не як засіб втратити вагу, але як жест любові до мене, момент творчості і благополуччя.
Виклик півмарафону (який я побіг у вересні) дав себе саме тому, що хотів дати собі смак конкретного досягнення мети, яку я міг би пам'ятати, коли моя чорна душа намагається саботувати мене.
Маючи маленькі цілі, важливо для небезпечних людей, тому що це дозволяє вам постійно тримати психологічний реквізит.
В одній точці, у вашій книзі ви пишете, що зміна вашого способу життя починається з голови, і що якщо ми занадто багато уваги приділятимемо калоріям, у нас буде менше енергії, щоб зосередитися на якості того, що ми їмо, і потреби нашого тіла. Наскільки важливим для вас сьогодні є здорове харчування і прислухатися до потреб вашого тіла, включаючи рух?
Сьогодні для мене добре харчуватися (що не означає не віддаватись будь-якій екстравагантності, то й справа), і займатися спортом є фундаментальним, це дозволяє мені мати потрібну енергію для моїх днів, які починаються дуже рано і завжди беруть мене в різні місця, оскільки я роблю консультант і працювати по всій Італії. Якщо у мене є дуже хаотичні тижні, я знаю, що мені все одно доведеться витрачати час на дві дуже важливі речі : 1) бути з дочкою і моїм партнером 2) займатися спортом.
Все інше приходить пізніше, також тому, що на основі цього є моє благополуччя.
Ось практичні поради для запуску
