Що таке робота, пов'язана зі стресом
Згідно зі змістом статті 3 Європейської угоди від 8 жовтня 2004 року, стрес, пов'язаний з роботою, - це «стан, який може супроводжуватися порушеннями або дисфункціями фізичного, психологічного або соціального характеру і є наслідком того, що деякі особи не вони відчувають здатність відповідати вимогам або очікуванням, що їх покладають на них ».
Робота, пов'язана зі стресом, і закон
Національна мережа профілактики психосоціального ущільнення на робочих місцях, створена ISPESL у 2007 році, розробила методологічну пропозицію для оцінки ризиків стресу, пов'язаних з роботою, за яким слідує втручання Міністерства праці, яке з циркулярним листом № 15 від 18 листопада 2010 року, оголосив показання для оцінки стресу, пов'язаного з роботою, затвердженого 17 листопада 2010 року Постійним консультативним комітетом з охорони праці та безпеки.
Оцінювання проводиться роботодавцем, який повинен скористатися співпрацею керівника Служби профілактики та захисту, компетентного лікаря та представника з безпеки праці . У деяких випадках залучаються співробітники (старші працівники тощо) або зовнішні експерти (наприклад, психолог, соціолог праці).
Існує реальний шлях до оцінки ризику стресу, пов'язаного з роботою, який включає збір інформації, розслідування, планування заходів, впровадження того ж самого, моніторинг, верифікацію та оновлення.
Стрес є ворогом мозку
Фактори ризику
На стороні організаційної культури ми знаходимо погану комунікацію, труднощі у визначенні цілей та визначення відповідальності.
Є ризик, якщо існує невизначеність, блокування кар'єрного росту, ізоляція деяких працівників або міжособистісний конфлікт між ними.
Існує однаковий ризик у випадках суперечливих вимог між будинком і роботою, коли людині важко управляти сім'єю, домашніми і тими, що потрібні на роботі. Це стосується робочого контексту.
Що стосується змісту роботи, то використовується велика кількість роботи та обладнання (придатність, технічне обслуговування, ремонт), організований графік виконання завдань з втомою і дисгармонією і, звичайно, гнучкість робочого часу.
Робота зі стресом: поради щодо повернення до самоповаги
Робота облагороджує. Але є фактор, який ховається в ці часи, коли необхідна продуктивність знаходиться на зоряних рівнях. Ми говоримо про стрес.
Сам стрес не є негативним; Збільшення управління такими ж через свої навички і таланти є те, що є частиною шляху до природного благополуччя. Як дізнатися свої межі, не бояться їх, залиште їх.
Інша справа, коли зовнішні подразники стають надмірними, потреби зростають надмірно, прохання збільшуватися по відношенню до реальної здатності особи задовольняти всім необхідним критеріям, а новинки стикаються з труднощами і мало турбуються.
Стрес сам по собі, згідно з визначенням, наданим австрійським фізіологом Гансом Селімом в 1936 році, є реакцією організму на вимоги, що пред'являються до нього. Але коли цей стресовий процес виходить з-під контролю, він відкриває шлях до погіршення енергії.
Ті, хто допомагає професіям, як терапевти, медсестри, лікарі, можуть відчути це відчуття перевантаження, безсилля, дезадаптації. Це всі фази вигорання, які можуть призвести до негативного ставлення, зниження негативного задоволення, зниження якості особистого життя.
Такі інструменти, як йога, тай-чічуань і медитація дозволяють розвивати бачення, близьке до відстороненості, до тиші . І все з істинною і кінцевою метою пізнання себе. Великий майстер одного разу сказав мені: "Хто в горах і страждає від запаморочення, звичайно, не чекає того, хто також страждає від запаморочення".
Якщо терапевт перетворює людину у велику кризу, наприклад, на плач, негайно зніміть хустку і обійняти і комфорт не може бути найбільш конструктивної гіпотезою. Існує ризик проникнення в депотенцирующий вихор у всіх аспектах.
Для власного здоров'я і здоров'я тих, кому він / вона повертається, терапевт повинен завжди тримати інтуїцію в живих, зберігати свій центр, зберігати весь досвід і йти в першу чергу з великою любов'ю до себе.
Це навіть у моменти, коли любов до себе здається неможливою або занадто втомливою. Повернення до себе означає знати, як оцінювати переживання, виховувати свій "внутрішній сад" через зближення з власним тілом, ознайомлення з конкретними травами для стресу.
Щоб зрозуміти, коли в "управлінні стресом" ви "втрачаєте удари", щоб дійсно побачити характер запитів, які вас просять, щоб почути, якщо ми даємо занадто багато в обмін на менше, вам потрібно провести час з думками і, якщо ви знайдете що час, відштовхуючись від добових годин, стає проблемою, тоді ми дійсно повинні починати задавати собі деякі питання, призупиняти відповіді і зберігати енергію, щоб зробити необхідні зміни.
Зробіть перерву без страху бути звільненим, знайдіть сміливість говорити про це з людиною, якій ми вважаємо, що можемо довірити важливе почуття, перегляньте звички, які послаблюють нас або навіть на інших фронтах (моторних, харчових). вигоряння.
Повинен розвиватися твердий і світлий намір. Зі знанням, що все змінюється і ніщо не залишається колишнім. Включаючи складні ситуації.
