"Той, хто починає добре, знаходиться в середині роботи", ми чули стільки разів. Але яка робота, ми коли-небудь запитували себе?
Сума роботи полягає в тому, щоб зробити своє існування чимось цінним . Робота, робота полягає в тому, щоб повною мірою позбутися своїх талантів і поставити їх на службу, поставити себе на службу.
Це робиться насамперед, поважаючи один одного . І дихання з обережністю. Давайте разом побачимо деякі трюки, які можуть зробити наше пробудження надзвичайним моментом.
Мистецтво пробудження
Телефон завжди в межах досяжності, сигнал тривоги часто інтегрований і тому стає нашим першим інструментом контакту. Ви вмикаєте його навіть перед тим, як випити склянку води. І ми перевіряємо новини в соціальних мережах ще до того, як переглянемо і пережили пам'ять про сон.
Ця тенденція буквально "вбиває" стільки, скільки існує в житті. Це змушує забувати, що все, що існує, знаходиться всередині, у внутрішньому вимірі.
Замість цього, при пробудженні, зверніть пильну увагу на навколишні звуки . Ті, кому не пощастить жити в сільській місцевості, не можуть насолоджуватися звуком птахів, вітру або дерев; шуми можуть бути негайно дуже агресивними. У цьому випадку адекватні затиски для вуха можуть не бути поганою ідеєю.
Що є дійсно фундаментальним - це усвідомлювати своє тіло, починаючи з перших рухів. Залишатися всередині - це як дбайливо і ретельно переміщати пальці, підводячи розум до ніг, живота, грудей, рук, горла, плоских кісток черепа. Як би пробудження було пригода усвідомлення, щоб бути зроблено в дуже солодким чином.
Навіть перед сном ви повинні дбати про свою особисту гігієну, від верхньої частини голови до ніг (ніколи не буває поганою ідеєю залишити свої денні зобов'язання приємною ванною для ніг).
Уникайте стимуляторів, таких як кава, нікотин перед сном.
Наскільки мовчання впливає на внутрішнє життя людини?
Прокинься і відчуй себе в союзі
Робити все спонтанно і глибоко - це те, що ми повинні знову виховувати себе знову.
У багатьох містичних традиціях людський стан читається через напругу, щоб відчути єдність, гармонію . Пробудження, в цьому сенсі, є часом потенційного багатства, величезного.
Практична вправа дійсно може бути такою, для якої, як тільки ви відкриєте очі після сну, ви зобов'язуєтеся їх закрити знову, майже відразу, встановивши собі єдину мету - спостерігати за диханням. У довгостроковій перспективі ви відчуєте величезне задоволення, якщо будете тримати очі закритими.
Великий вчитель йоги, яким я особисто захоплююся, Габріелла Села аль Шамалі, на початку своєї книги "Йога внутрішнього пізнання" присвятила своєму чоловікові присвячення: Шамалі, якого вчили в дитинстві, що тільки закривши очі, всі думки зникнуть.
Як ще одна вправа до досвіду єдності, ми пропонуємо вам відпустити перші звуки, які вийдуть з вашого рота, без обмежень або збентеження. Зробити витікання підвищити функцію великої зонду, що належить до людського тіла.
Практика ранкової медитації завжди рекомендується, доки вона не стане неприємною . Дуже важливо, щоб внутрішня дисципліна поєднувалася з певною «привабливістю», наміром досліджувати, шукати, робити свою власну інтимність з собою.
Якщо, навпаки, медитація випробовується як примус, зобов'язання, яке навіть не повністю зрозуміло, краще відпустити і зосередитися лише на послідовності відчуттів, які можуть виникнути вранці. Ми говоримо про фізичні, описані відчуття. Починаючи з цього вже багато.
Здійснення руху, порівнянне з солодкою гімнастикою або сурянамаскара вранці, ідеально підходить для «спорожнення» в динаміці, для ознайомлення з енергією, життєвістю, радістю, гармонією в русі.
Всі трималися разом диханням. Якщо рух поєднується з медитацією, комбінація стає дійсно потужною.
Пробудження - це наш шанс зрозуміти, що теперішній час завжди облаштовує нас . Поза бажаннями, прихильностями, проекціями, нав'язливими спогадами.
