Свята закінчувалися майже для всіх, повертаючись до повсякденного життя, до «нормальності». Для дорослих труднощі можуть виникати з поверненням на роботу або просто з «звичайною» щоденною тенденцією. Для хлопчиків і дітей перша пост-святкова думка, як правило, є поверненням до школи, але про це ми поговоримо в майбутній статті.

Як довше зберігати вигоду від свята?

Як зробити щоденну «нормальність» щодня «особливою» ? Чи можна це зробити? Так, це завжди питання вибору, дій і пріоритетів, а також добробуту; ми можемо вибирати в будь-який час, що є для нас, а що ні, і перетворювати думки, слова, дії і почуття в мить.

Це питання практики, або навчання, як я часто кажу людям, яких зустрічаю у своїй роботі, навчання у створенні нових звичок, у гнучкості, у динамічному балансі. Так, тому що немає статичного рівноваги (а отже, і статичного благополуччя): те, що є статичним, нерухомим, жорстким, створює стаз і стагнацію і тому не є здоровим на будь-якому рівні. Все це безперервна зміна і рух .

Так що ж ми можемо зробити для хорошого повернення?

Наприклад, поступове повернення до діяльності (робота, школа, домашні справи тощо), підтримка та розвиток хороших святкових спогадів та дружніх свята, організація фотографій та відео, що час від часу спостерігають, ведення щоденника спогадів, створення блог або сторінку, присвячену святам і дружбі, переписати контакти і зберегти їх через телефонні дзвінки, зустрічі, повідомлення.

Дійсно , щодня створювати час для себе : так само, як ми їмо, спимо і миємося, присвячуючи простір і час, необхідно відновлювати енергію і відновлюватися від стресу, а також бути хорошим профілактикою: кут для себе, час медитувати, коротко відпочивати під час прослуховування музики або читати книгу, розслаблюючу ванну, прогулянку, їзду на велосипеді доти, доки погода не стане прекрасною, практикуючи або знову відкриваючи хобі або відкриваючи нові, вивчаючи методики оздоровлення самостійно насолодіться масажем або поспілкуватися з експертами. Ніяких виправдань або посилань: пріоритет, організація, вибір та дії, які сприяють добробуту, навіть у профілактичних цілях.

Ви можете знайти безліч порад та практик у Інтернеті, але спробуйте вибрати те, що вас надихає, що змушує вас почувати себе добре, і експериментувати. Ви завжди можете попросити допомоги і поради від експертів, але саме тоді ви повинні реалізувати і діяти для себе.

Будь-які ідеї? Навчившись роздумувати (що не є те, на що ви сидите, стоїть схрещеними ногами, є так багато прийомів і способів пристосуватися до нас на Заході), зберігайте Щоденник вдячності : кожен день ви пишете принаймні одну річ для вдячності ( але й більш ніж один!) допомагає привернути увагу до того, що красиво і добре кожен день для всіх, навіть у найтемніші моменти, і допомагає розвивати почуття достатку, а не "відсутність",

Намагайтеся відчувати несудження, себе, інших і життя, а також практикувати «позитивну» або «проактивну» техніку, наприклад, афірмації, позитивні думки, творче письмо, медитативне мистецтво, методики розслаблення.

Немає чарівних паличок, є повсякденна практика, повага і любов до себе і до решти світу, є легкі моменти і менш легкі, є прихильність до себе і своєї зірки Ну, з допомогою ми можемо зустрічатися час від часу і вибирати на практиці.

Серед оздоровчих методик можна дізнатися релаксаційні та дихальні вправи, або легке самолікування рук і обличчя, або допомогти вам з природними засобами, такими як засоби для квітів ( Bach Flowers, Австралійські квіти та інші репертуари).

Деякими прикладами можуть бути волоський горіх, з дерева волоського горіха, серед квітів Баха, званих великим адаптером, для всіх ситуацій і моментів змін і адаптації; надзвичайні засоби, такі як рятувальний засіб (або ресурс) або надзвичайна ситуація в австралійському репертуарі, сполуки, готові для використання як зупинка стресу або енергії серед австралійців. Слід пам'ятати, що вибір квіткових засобів і всіх природних засобів повинен бути налаштований відповідно до потреб особистості.

Так добре повернення і хороший добробут.