Протягом деякого часу, скрізь ми говоримо про магічні ефекти води і лимона ; в цитрусових магазинах полки порожні; Багато "зірок" приписують своєму дієту свою сліпучу фізичну форму і свою досконалу шкіру .
"Лимонно-манія" поширюється в тисячі граней і різноманітних пропозиціях: кожен має свою думку. Ми дивувалися, однак, хто перший отримав ідею і яка була першою версією. Ось результати наших досліджень.
Як працює лимонна дієта: оригінальна версія
У своєму оригінальному варіанті, задуманому натуропатом Стенлі Берроузом в 1940-х роках, це було справжнє очищувальне лікування, яке використовує детоксикаційні ефекти лимона, описані в книзі " Master Cleanser ".
Лікування повинно тривати не менше 10 днів, до максимум 40 (подібно до днів, які Ісус провів у пустелі, сказав Берроуз) і полягає у прийомі від 6 до 12 склянок спеціального напою, приготовленого з:
> 2 столові ложки свіжого лимонного соку або сік половини лимона,
> 3 дл фільтрованої води,
> 1 щіпка кайенского перцю,
> 1 чайну ложку кленового сиропу .
Увечері приймається проносний засіб.
Враховуючи те, що лимонний напій - це єдина їжа, яку можна взяти під час лікування, і що кожне скло дає 110 калорій, ми можемо назвати це низькокалорійною дієтою .
Я б додав " сильно незбалансовану дієту ": фактично всі або майже всі необхідні поживні речовини відсутні, і, крім того, вплив послаблюючого засобу призводить до подальшої втрати мінералів і рідин. Звичайно, ми втрачаємо вагу, але в довгостроковій перспективі існують великі ризики дефіциту харчових продуктів.
Детоксикація дієти, як і чому це робити
Як працює лимонна дієта: версія Мартине Андре
Починаючи з Master Cleanser, доктор Андре розробив справжню дієту, яка передбачає використання лимона як опори, а не як єдине харчування.
Напій "Master Cleanser", виготовлений з лимона, води, кленового соку та перцю (або паприки), залишається постійною, і це загальні дієтичні ознаки :
- Келих "Майстер Очисник", як тільки ви прокинетеся
- Сніданок : фруктовий салат або сирі овочі, жменю мигдалю
- Закуска : стакан лимонаду "Майстер Очисник" і банан
- Обід : салат з бобів або сочевиці, заправлені лимоном і оливковою олією. Або овочевий суп з двома шматочками хліба з непросіяного борошна. Або лимонний рис, приготований без жиру.
- Закуска : сирі овочі або свіжі фрукти, келих лимонаду "Майстер Очисник"
- Вечеря : риба на грилі, варені або сирі овочі, приправлені лимонним соком, або курка гриль, приправлена лимоном і трохи оливкової олії.
- Перед сном : стакан лимонаду "Майстер Очисник"
Це робиться близько 15 днів, після чого рекомендується приймати тільки два фрукти і овочі за два дні до повернення до звичайної дієти.
Як працює лимонна дієта: «швидка» версія
У підсумку, оригінальна версія Burroughs була розроблена як справжнє лікування . Ті, хто використовують його в якості дієти для схуднення, швидше за все, швидко втратять вагу, але ризикують відновити її так само швидко, як і наприкінці лікування .
Ті, хто хоче спробувати версію доктора Андре, матимуть кращу різноманітність продуктів і дієту з невеликою кількістю калорій, які, на мою думку, будуть реалізовані протягом коротких періодів і, можливо, детоксикації після днів розпусти.
Існує також коротка версія, всього за 24 години, для часткової детоксикації та надання нашому тілу вихідного дня від стресу травлення та різних токсинів (куріння, алкоголь).
Це може бути зроблено в розслаблюючий день, в якому можна побалувати наше тіло навіть при масажах, теплих ваннах і прогулянках природою, тому корисні ефекти будуть багаторазовими і тривалими. Ось напрямки:
Прокидайтеся рано, близько 7:30 і випийте склянку лимонаду "Master Cleanser"
- Сніданок : фруктовий салат з червоними фруктами, яблуком, перою, жменю мигдалю і лимонним соком
- Закуска : "Master Cleanser" лимонад, банан, жменю мигдалю або насіння гарбуза
- Обід : салат з бобів або сочевиці, заправлені лимоном і оливковою олією.
- Закуска : "Master Cleanser" лимонад, редис або сировина селера
- Вечеря : смажена риба на грилі з вареними овочами і лимонним соком
- Перед сном : лимонад "Майстер Очисник", келих
