« Можна добре спати без нього, але з трав'яним чаєм краще», - сказали ченці, відомі знавці про користь трав. Існують різні види рослин в природі, які мають седативний, заспокійливий, анти-тривожний і гіпно-індукуючий ефект. Їх властивості можна максимально використовувати, якщо вони споживаються у вигляді інфузій, вони допомагають нам спати природно і не мають протипоказань.
Які найкращі трави, які складають трав'яні чаї для сну
Трав'яні чаї для сну в основному складаються з таких трав або рослин:
- Passiflora incarnata
- Мелісса
- вапно
- глід
- мак
- маренка
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- валеріана
- хміль
- Оранжеві квіти
Як приготувати відмінні трав'яні чаї для сну
Для деяких людей, коли приходить час спати, це справжній кошмар. Білі ночі проходили з широко відкритими очима, дивлячись на стелю, серед тисячі думок і психічних фільмів, які не приводять ніде.
Забудьте про ці довгі чування: спати можливо! На додаток до допомоги з цільовою дієтою та невеликими щоденними прийомами, ви дійсно можете підготувати чудові трав'яні чаї з травами, які допомагають спати. Насправді існує багато видів трав'яних чаїв для сну, приготованих і упакованих у мішки.
Однак, як тільки ви знаєте, що трави добре для цієї мети, ви можете звернутися до довіреного травника і дати їм приготувати відмінні трав'яні чаї і препарати для сну за бажанням, відповідно до смаків і ефекту, якого ви хочете досягти.
Поради для сну добре
Деякі приклади трав'яних чаїв для сну
Трав'яні чаї для сну вже працюють в той момент, коли вони готуються, завдяки аромам і ароматам, що виділяються в повітрі. Валеріана, безумовно, є чудовою базою для приготування ефективних трав'яних чаїв для сну.
Деякі дослідження показали, що екстракт валеріани має ефект синтетично приготованої медицини, але в іншому випадку він не має протипоказань і не викликає звикання.
Ось кілька прикладів комбінацій трав'яних чаїв для сну з валеріаною, але не тільки, щоб приготувати ввечері, перед сном, просто залишивши її влити в киплячу воду на кілька хвилин, і споживати навіть до трьох разів протягом дня, Примітка для тих, хто хоче бути більш точним: тепло знищує властивості кореня валеріани, тому, щоб максимально скористатися її заспокійливими властивостями, виразно рекомендується залишати її вливати в холодну воду навіть протягом 12 годин.
- Ромашка, валеріана, глід, пасифлора, мак, ромашка, меліса
- Меліса, Тигліо, Глід, Ромашка, Вербена, Вудрафф, Хміль, Цвітіння апельсина, Мак
- Мелілото, Пасифлора, Ескользія
Дрібниці : На островах Фіджі є трава, яка називається кава-кава, яка має магічні властивості, включаючи спокійну, розслаблюючу м'язи, що робить людей більш комунікабельними, наближаючись до сну.
