Більшість спортсменів повинні дбати не тільки про м'язи, які безпосередньо підкреслюють під час вибраної діяльності, але й руки і ноги . Незалежно від того, чи відбувається ця діяльність у структурах або поза ним, будь то в басейні або в тренажерному залі, у всіх випадках ноги, вимушені чи ні в взуттях протягом тривалого часу, вимагаються або іншим чином піддаються агресії.
Таким чином, як і м'язи, тому навіть ноги потребують догляду, щоб виконувати свої функції .
Ноги, як і будь-який інший апарат, поту і піддаються стирання, травми, травм і стресу. Зерно, міхури, бурсит, фасціїт та інші проблеми, що впливають на шкіру, м'язи, сухожилля і кістки, можуть порушити не тільки спортивну діяльність, але й будь-яку іншу діяльність, яка зазвичай виконується протягом дня.
Якщо ноги страждають, то вся людина стикається з болем, який важко ігнорувати : коли ми знаходимося далеко від дому, ноги, протягом більшої частини року, змушені до взуття, які, хоча вони можуть запропонувати найбільший абсолютний комфорт, є елементами, які стискають., стан, і не дозволяйте шкірі дихати природно. Тому важливо піклуватися про свої ноги, а тим більше, якщо наша пристрасть - спорт, і саме тому ми піддаємо свої стопи багаторазовим зусиллям.
Ефірні масла для догляду за спортивними ногами
Загальною проблемою, з якою стикається стопа спортсмена, є втома . Хороша ванна для ніг дозволяє розслабити ноги, здути і розслабити все тіло. Простим засобом для стомлених ніг є ванна для ніг з розмарином і ефірним маслом бікарбонату: невеликий таз наповнений теплою водою і крупною сіллю, розчиняються 4 краплі ефірної олії розмарину і ложку бікарбонату . Ви опускаєте ноги і залишаєте їх там, поки не почнете відчувати холодну воду. Він висихає без полоскання, злегка помалюючи.
Після ванни для ніг можна масажувати шкіру ніг, поєднуючи наступні ефірні масла в столовій ложці масла солодкого мигдалю (або іншого масляного базового масла):
> Ефірне масло лаванди 2 краплі;
> ефірне масло чебрецю 2 краплі;
> ефірне масло розмарину 1 крапля.
У разі інфекцій або грибкових інфекцій можна додати краплю ефірної олії чайного дерева . Суміш масажують на стопі (по одній ложці на кожну ногу), до поглинання, круговими рухами, доглядаючи також за частинами нігтів і між пальцями.
Ті, хто займається спортом, який тривалий час примушує свої ноги в взуття, наприклад, біг, і які додають до домагання навіть надмірне нагрівання стопи, можуть викликати проблеми з врослими нігтями . У цьому випадку використовують ефірну олію лаванди та ефірне масло чайного дерева : лаванда заспокоює, а чайне дерево - дезінфікуючим.
Для кожної ноги готують столову ложку базового масла, в якому розчиняють 5 крапель ефірного масла лаванди і 5 крапель ефірної олії чайного дерева. Масаж врослих нігтів після очищення водою і питною содою, і нехай масло працювати кілька хвилин, перш ніж покласти взуття назад. Краще робити це ввечері, перед сном, щоб залишити ногу вільною, щоб дихати, і дайте масло працювати довше.
Інакше видаліть надлишок олії з тканини, посипте внутрішню частину взуття невеликою кількістю зеленої глини або білої глини, і одягніть взуття, як звичайно.
В екстремальних випадках мозоль, бурсит і біль у суглобах в стопах, а також у випадку вальгуса, ефірне масло календули є найкращим засобом: 10 крапель використовують у двох кухонних ложках і використовують безпосередньо на всій нозі, розігріваючись глибоким, але не надто енергійним масажем.
