" Краще мати його нижче, ніж високий", - сказав мені один лікар. Навіть якщо, зважаючи на неприємні симптоми, низький кров'яний тиск насправді не наповнює наші дні енергією!

Давайте зробимо крок назад: кров'яний тиск - або силу, яку кров перекачується серцевими вправами проти стінок артерій - у дорослих, що вважається нормальним, повинна бути менше 120/80 мм рт.

Тому ми говоримо про низький тиск або кращу гіпотонію, коли тиск менше 90/60 мм рт .

Що робити з низькими симптомами артеріального тиску? Як втрутитися з їжею?

Низькі симптоми артеріального тиску

Людський організм має спеціалізовані рецептори для моніторингу навіть незначних змін артеріального тиску : спеціальні клітини в артеріях здатні попереджати, якщо тиск збільшується або зменшується і може викликати нормалізацію тіла.

Наприклад, якщо ви занадто швидко рухаєтеся від лежачого до стоячого положення, тиск може різко знизитися, клітини відчувають зменшення і негайно активуються, щоб кров продовжувала надходити до мозку, нирок та інших основних органів. Якщо, з іншого боку, організм не в змозі відновити правильні значення артеріального тиску, може розвинутися постійний стан гіпотонії або зниження артеріального тиску.

Деякі пацієнти завжди мають низький кров'яний тиск, вони не виявляють ніяких симптомів і для них це нормальна ситуація. Для інших, зниження артеріального тиску різке і може бути викликане деякими різними факторами або захворюваннями.

У цих випадках типові симптоми низького кров'яного тиску :

> Почуття нестабільності з запамороченням або запамороченням;

> розмиті зору;

> непритомність;

> серцебиття,

> нудота;

> загальне відчуття плутанини;

> проблеми концентрації;

> слабкість, втома і відчуття психічної плутанини.

У разі ортостатичної гіпотензії симптоми виникають через кілька секунд або хвилин після стояння з положення сидячи або лежачи; Ви можете відчути себе на межі втрати свідомості, або Ви дійсно можете втратити свідомість. Інша форма ортостатичної гіпотензії, яка називається постпрандіальною гіпотензією, полягає в раптовому падінні тиску після їжі.

В основному це стосується людей похилого віку або осіб, які страждають гіпертонією або розладами центральної нервової системи, такими як хвороба Паркінсона. Після їжі, насправді, кишечник залучає велику кількість крові до травлення, і якщо частота серцевих скорочень не збільшується достатньо для підтримки тиску, вона може зменшитися, щоб викликати симптоми.

Симптоми ортостатичної гіпотензії включають :

> Запаморочення або запаморочення, нудота;

> плутане зір;

> плутанина, слабкість.

У цьому випадку симптоми зникають, якщо ви сідаєте або лягаєте кілька хвилин, що дозволяє тиску повернутися до нормального стану.

Низький тиск: втручатися в блок живлення

Епізоди низького тиску є поширеною скаргою, особливо в літній сезон, коли дні гарячі, і, як це не парадоксально, ті продукти, які допомагають полегшити розлад, є більш доступними.

З'ясуємо, які харчові продукти є придатними, які дозволяють постачання деяких мінеральних солей (калію і магнію) з фундаментальною роллю в регулюванні механізмів тиску:

> Сіль, завдяки високому споживанню натрію.

> Банани і курага, внаслідок їх високого споживання калію.

> Цілісне зерно і сушені фрукти, особливо мигдаль, завдяки їх високому вмісту магнію.

> Кава, тому що вона сприяє активності серця (вона має судинорозширювальну дію), підвищує амплітуду і частоту дихання.

> Зелений чай і темний шоколад, завдяки наявності епікатехінів, які регулюють гнучкість кровоносних судин.

L quirizia : підвищує кров'яний тиск завдяки активним інгредієнтам, що містяться в ньому (гліциризин).

Поради щодо правильного харчування у разі зниження артеріального тиску:

> Зробіть легкі страви;

> у разі нагрівання пити багато води, тримати кількість мінеральних солей у раціоні високо, залишатися прохолодною та мити або упаковувати холодну воду для ефекту вазоконстрикції;

> роблять збалансовану їжу з низьким глікемічним навантаженням. Насправді, крім тепла, низький тиск може даватись зниженням глікемії, тобто швидким зниженням цукрів у крові.