Давайте поглибимо тему акрогога з Паолою Стропені.

Завжди на шляху особистого зростання, Паола здійснила різні подорожі, щоб практикувати медитацію йоги, тантрики і віпассани, відвідуючи кілька років курси шаманства в тісному контакті з природою .

Сьогодні вона є вчителем йоги та медитації, а також для дітей та вагітних, закінчила Ананду Ашрама в Мілані та Асоціацію йоги та медитації з Рішікеш в Індії та від AcroYoga International та Acroyoga Montreal .

Сьогодні, за допомогою йоги, танцю і акрога, він відкрив чудовий спосіб роботи з тілом у всіх його виразах, знову відкривши внутрішню подорож, що веде до душі : тому її можна назвати "мандрівником душі" і ми попросили її бути нашим гідом, даючи нам малу оцінку основної практики акрохоги .

Паола, що таке акрога?

З acroyoga це була любов з першого погляду! Страйк блискавки був зроблений у березні 2013 року на моєму першому семінарі з Якопо Чекареллі в Мілані!

Я не мав ідеї там могла бути така весела, грайлива практика що би викликала нерозумну дівчинку всередині мені!

Акрохога стала великою пристрастю, моментом обміну з іншими і постійним викликом; це можливість виміряти себе проти моїх страхів, з моїм бажанням розірвати цвіль і вийти за межі розуму і в той же час це можливість виміряти себе один проти одного, послухати і поділитися.

Мені дуже подобається літати, висловлюючи своє тіло і його потенціал, залишаючись в даний момент, коли розум як-небудь скидається; відчувати себе легким і вільним.

Мені також подобається виступати в якості бази і відчувати почуття відповідальності перед іншими, постійний контакт залишається уважним і підтримує мою листівку. Я вважаю, що це хороший спосіб краще пізнати один одного, розвинути чутливість і прислухатися до власного тіла і потреб партнера, але перш за все це весело, це об'єднує людей, створюючи гармонію і повагу.

AcroYoga базується на концепції "спільноти" і в такому індивідуалістичному віці, я вважаю, що це великий урок, щоб знову відкрити той вимір кола, гри, спільного використання і важливих цінностей, таких як дружба, повага, відкритість, простота, смирення, обмін.

8 позицій Acroyoga

Передня пташка : Основа має ноги на 90 градусів, ноги паралельні тазу літака, що залишається в саранчі, з відкритою груддю і активними ногами.

Задня птах : ноги підстави паралельні п'ятам, починаючи від сідниць до поперекової області і паралельних ніг. Листівка має вигнуту спину, руки - з боків, а голова повернута до голови підстави.

Вхід / вихід з землі : Флаєр входить у положення, даючи спину ногам основи: він зачіпає щиколотки руками і приймається з вікна, що приходить в контакт з ногами (паралельно) на сідницях (пальці прибувають до попереку) ), злегка згинайте коліна, щоб потім розтягнути ноги на 90 градусів і вийти, флаєр повісить на щиколотках основи, що злегка зігнуть коліна, щоб повернути ноги флаєру на землю. Флаєр в цьому русі підведе підборіддя до грудей, захищаючи шию і спину.

Свічка Stick : База лежачи з зігнутими коліна, ноги паралельні. Флаєр має розпростерті руки і руки, що лежать на стегнах основи: руки активні і продовжують натискати на стегна бази. плечі флаєра спочивають на руках (як ложка) підстави, яка витягнута руками, але не ідеально перпендикулярно, тому що її дія буде поштовх до її ніг.

Руки бази служать для контролю балансу флаєра. Флаєр повинен тримати тіло у відповідності з тазом над плечами, незалежно від положення ніг, які можуть бути прямими, оленячими, поширеними тощо.

Високий Fly Whale : Терапевтичне положення. Ноги підстави розташовані паралельно на лопатках флаера, які розтягують руки за голову і розслабляються в положенні при збереженні активних ніг.

Підстава підтримує флаєра, тримаючи руки, що розтягуються, які зачіпають одну або дві щиколотки і ноги на задній стороні флаєра. На цей раз ноги і руки підстави не зовсім перпендикулярні, але трохи по діагоналі .

Зворотна стійка (підставка): Вертикальна на зворотних плечах: підстава має перпендикуляр, витягнуті руки і з ложкою руки утримує флаєр на плечах, який причеплений до щиколоток підстави (ноги прямі і на 90 градусів) розпростерті руки. тіло тримається і добре вирівняно.

Летучий миша (лікувальний): Ніжки літака (команда, тобто стегна до тазу), ноги зігнуті та підошви ніг у контакті. Руки прикріплені до ніг, розширені руки, спина і шия розслаблені. Підстава має ніжки, витягнуті на 90 градусів, ноги на пахових швах літака і руками можуть виконувати невеликі масажі на шиї і на плечах флаера.

СТРІЧНИЙ ЛІК (положення бита з розставленими ногами): Тут флаєр розсунув ноги, але в команді, що зважується, підтримуючи спину розслабленою. Підстава має ніжки, витягнуті на 90 градусів з ногами пахового з'єднання літака, вказує на внутрішню сторону.

Лук : З положення птаха на фронталі вигинає коліна, а руками зачіпає щиколотки, що залишаються відкритими. База дозволить цьому руху давати деякі ноги. Все відбувається повільно.

Контакти Паоли Стропені

Веб-сайт : www.paolastropeni-purnapremayoga.com

Facebook: Йога та любов

Instagram: Паола Стропені

На знімках: жінка базу, Моніка Абруцці - чоловіча база, флаєр Франческо Семіно - Паола Стропені