Організм і зміна сезону

Деякі тварини йдуть в сплячку, дерева втрачають листя, земля охолоджується: перехід від одного сезону до іншого приводить до невеликих потрясінь навіть для людського організму. Що відбувається з тілом?

Перш за все гіпофіз, розташований біля основи черепа, під час переходу від теплого сезону до холодного сезону, починає збільшувати продукцію АКТГ, більш відому як « гормон стресу ».

Цей гормон спричиняє збільшення тривожності, що, в свою чергу, призводить до зниження виробництва ендорфінів, хімічних речовин, що викликають благополуччя і допомагають полегшити біль. Але ACHT і ендорфіни не є єдиними гормонами, які ставлять під сумнів: мелатонін починає знижуватися і виробництво серотоніну, "гормону щастя", також зменшується.

Так трапляється, що стани напруженості виникають там, де переважає дратівливість або нервозність, а також порушення від безсоння до втоми, головних болів і навіть депресії .

Зі зменшенням ендорфінів більше сприймається фізичне виснаження, а відчуття втоми повзає також на рівні скелета, адже збільшуються болі в суглобі і попереку. Крім того, холод часто приносить з собою травні та кишкові труднощі, труднощі дихання, такі як риніт, астма або інші легеневі порушення.

Валеріана, дорогоцінна трава

Якщо ви починаєте розпізнавати деякі з перерахованих вище симптомів, це означає, що ви, ймовірно, страждаєте від сезонного переходу . Добре, отже, озброїтися природними інструментами, які можуть допомогти тілу в цій перехідній фазі, таким продуктам, як рослини і трави, які не діють агресивно.

У зв'язку з цим можна сказати, що валеріана є однією з найбільш підходящих трав : речовини, що містяться в ній, роблять тіло, нерви і мозок м'яко розслабленими. Седативні властивості фактично містяться в корені рослини, з її не надто приємним запахом, багатим на ефірні масла, алкалоїди і флавоноїди; зокрема, завдяки дії валеріанових кислот і іридоїдів, збудливість нейронів нервової системи гальмується, що спонукає організм до розслаблення, заспокоєння і позитивного прийому сплячих хвиль.

Цей механізм також призводить до м'язового розслаблення, особливо гладких м'язів, полегшення спазмів і напруги, запобігання дратівливих абдомінальних або кишкових спазмів.

Як прийняти валеріану

Трав'яний чай або настій, краплі настойки матері, таблетки: валеріана можна приймати різними способами, залежно від необхідності і зручності використання.

• Трав'яний чай валеріани ; інгредієнти для двох людей: столова ложка кореня валеріани, дві склянки окропу, мед за смаком. Доведіть воду до кипіння в каструлі, поставте валеріану, куплену довіреною травником, вимкніть вогонь і накрийте кришкою. Залишається наполягати близько 10 хвилин і може бути підсолоджена чайною ложкою меду перед сном. Валеріана може бути дуже добре пов'язана з іншими травами або рослинами, створюючи розслаблюючі і розслаблюючі композиційні чаї, просто додаючи дрібку ромашки, глоду, пасифлори, меліси, хмелю або маку.
• Настойка матері валеріани . Нанесіть по 15-30 крапель настойки матері на склянку води, перемішайте і випийте перед сном. Перед початком лікування вакциною з валеріани завжди добре проконсультуватися з лікарем, натуропатом або довіреною травником. Загалом, краплі можна також приймати два або три рази на день, бажано одночасно, просто не перевищувати 50 крапель на день.
• Природні таблетки валеріани . Зазвичай це таблетки валеріани або капсули з сухого екстракту, які можна придбати в фітотерапії. Ви можете приймати одну або дві капсули на день, знову після консультації з лікарем або експертом, зазвичай за 30 хвилин до сну.

Будьте обережні, щоб не перестаратися

Навіть якщо він вважається м'яким, розслаблюючим природним, наслідки поганого споживання цього овоча не слід недооцінювати. Високі дози валеріани також можуть зашкодити вашому здоров'ю: наприклад, випадки тахікардії або неврологічних розладів, головний біль, запаморочення або високий кров'яний тиск: ніколи не перевищувати рекомендовані дози .

Це також не рекомендується під час вагітності та годування груддю, оскільки немає достовірних даних про її вплив. Також підходить для дітей, особливо якщо вони молодше 6 років. Валеріану не слід застосовувати разом з барбітуратами, транквілізаторами або іншими снодійними засобами.

Зверніть увагу на тривале використання : не слід приймати його більше чотирьох тижнів поспіль; не беріть його перед тим, як потрапити за кермо. Це завжди добре проконсультуватися з довіреною натуропатом або лікарем.

Історичні примітки

Назва рослини "Valeriana Officinalis" походить від латинського слова valere, що означає "бути здоровим", "сильним".

Багато коханих, настільки, що його ще називають "травою кішок", валеріану, яка використовується в фітотерапії, часто плутають з сусіднім родичем, званим валерианеллой, форментино або песино, відмінною в салатах, але яка не володіє тими ж розслабляючими властивостями.

Насправді існують сотні видів валеріани, які ростуть у лісистих і вологих районах, які вже давно відомі грекам і римлянам; у середні віки лікарська рослина вважалася ефективним засобом проти різних порушень неврологічного походження; той же вчений, ботанік і натураліст Фабіо Колонна, наприкінці XVI століття, використовував для лікування епілепсії і поштовхів завдяки цій рослині.