Сила йоги, або динамічна йога, допомагає підтримувати складні пози, покращує силу і звільняє вас від енергетичних блокад. Давайте дізнаємося краще.

Значення йоги влади

Сила йоги - це досить динамічний стиль йоги . Термін Power Yoga, введений в середині 90-х років, вказує на роботу, спрямовану на розвиток суто фізичної "Power", що дозволяє підтримувати вимогливі пози протягом тривалого періоду, що підвищує силу і витривалість.

Багато практикуючих і вчителів називають термін влада також розумовою цінністю, в якій створюється сила для умови звільнення від енергетичних блокад .

Витоки і філософія енергії йоги

Відновлення позицій класичної йоги з динамічної та розширеної перспективи походить від Сполучених Штатів Америки . У практиці йоги не існує справжнього прабатька, адже це поєднання поз, плинності, дихання і розтягування, тому сталося, що спосіб практикування на Заході призвів до формулювання стилю.

Якщо це не клас, закріплений за спадщиною чистої фітнесу і розтягування, він може і не бути поганим, просто знайдіть вчителя, який не примушує студентів.

Практика

Цей тип йоги заснований, в першу чергу, на Першій серії аштанга-йоги, але послідовність зменшується; зокрема, працює менше, починаючи з лотоса або половини лотоса, асани, які не можуть бути зроблені динамічно, якщо новачок все ще має закриті стегна (відкриття стегон потребує часу і роботи, а головне дихання). Повне виконання першої серії займає не менше 1 години.

У серії Power Yoga пози пов'язані між собою перехідними рухами, які генерують динамічне і постійне напруження, і кожен рух синхронізується з диханням ( vinyasa ).

Краще практикувати натщесерце і послідовності відбуваються з відкритими очима. Як і у всіх техніках у всесвіті йоги, використовуються бандхи, що означає, що людина працює, активуючи м'язи навколо конкретної артикуляції і дозволяючи роботі, яка має вплив на енергетичну сторону, працювати.

Енергетична йога серед практик йоги корисна для схуднення

Переваги йоги Power

Якщо ви не змушуєте себе і залишаєтеся з диханням, переваги є значними. Структура зміцнюється, а м'язи набирають силу. Покращує еластичність м'язів і сухожиль, контролює і слухає здатність організму в цілому.

Отримані важливі переваги, наприклад, у випадку депресії, безсоння, тривоги, панічних нападів тощо.

Він також корисний внутрішнім органам тіла, регулюванню ендокринних залоз і нервовій системі, тим самим допомагаючи створити умови для повного психофізичного здоров'я. Ви отримуєте з точки зору рівноваги, сили і сили. Домагається гармонії між тілом і розумом.

Майстри та школи

Важливо, щоб учитель йоги влади не примушував студента занадто багато, що може статися. У потужному потоці, по суті, прослуховування самого себе може зазнати невдачі, це ризик. На Заході легко статися, що багато курсів Power Yoga проводяться в пілатесі.

Цікавість про енергію йоги

Ми рекомендуємо книгу Бендера Беріха Берила, "Поза йоги влади. Динамічна йога для тіла і розуму".