Сон дітей - одна з проблем, яку найбільше відчувають батьки маленьких дітей. Діти, по суті, часто прокидаються вночі: якщо ми починаємо з припущення, що це абсолютно природний факт, ми, мабуть, зіткнемося з нічним пробудженням наших дітей з більшим спокоєм.

Давайте дізнаємося про найбільш поширені питання про дитячий сон.

>

>

>

>

>

>

Чому діти не сплять?

Всі діти, оскільки дуже молоді, мають природну здатність спати, а також природну потребу в цьому; але чому ж вони не сплять?

Насправді, якщо поглянути уважно, то не правда, що діти не сплять, вони просто сплять в інші часи, ніж ті, в яких ми спимо (або ми хотіли б спати) у нас батьків і мають більш фрагментарний сон. Приблизно через 3-4 роки майже всі діти сплять цілу ніч, і багато хто з них перестане співати. Звичайно, є випадки реальних порушень сну, але вони є меншістю.

Чому маленькі діти не сплять вночі?

Просто тому, що фізіологія дитячого сну відрізняється від такої у дорослих.

Ми всі повинні спати, незалежно від віку, але не всім потрібно спати в одному темпі. Є багато дітей, які до трьох-чотирьох років часто прокидаються вночі; це відбувається тому, що фази РЗМ (ті, в яких сон легше) у маленьких дітей є переважними порівняно з фазами глибокого сну.

Чому діти часто не заспокоюються, поки не приїде батько?

Цуценята людини потребують контакту зі своєю матір'ю, або навіть зі своїм батьком: отже, буває, що вони відмовляються засипати у своєму ліжку або що вони вимагають присутності батьків, щоб відчувати себе більш мирним і піддаватися сну.

Тому необхідно зробити вибір між освітою з низьким рівнем допомоги, в якій ми намагаємося сприяти ранньої автономії дітей, і більшою і більш природною турботою, в якій, замість цього, зв'язок між матір'ю та дитиною є кращим невеликий, навіть вночі, через, наприклад, нічне годування грудьми або спільне ліжко.

Ефективні засоби захисту від безсоння у дітей

Чи добре або погано ділитися ліжком з вашими дітьми?

Спільне сну, або звичка ділитися ліжком з дітьми, є суперечливою практикою, особливо в Сполучених Штатах, де дискусія дуже гаряча. Американська академія педіатрії не рекомендує її, особливо в перші місяці життя, і пропонує спільне використання однієї кімнати, але не однієї ліжка.

Однак існують культури, в яких сон з дітьми вважається нормальним. Так що ж робити? Вибір має свої переваги і недоліки і дуже особистий. Є ревниві пари власної близькості і є інші пари, які, навпаки, охоче діляться спати з дітьми.

Є маленькі діти, які спокійно сплять у своєму ліжку, а ті, кому важко заснути, якщо вони не поруч з мамою і татом.

Існують школи мислення, згідно з якими практика сплячого сну може негативно вплинути на психосоціальний розвиток дітей та інших, які підтримують протилежну. Що ж тоді є найкращим рішенням? Той, кого ви відчуваєте найбільш близьким до вашого способу буття; Ваш спосіб бути батьками.

Ви можете дізнатися більше про плюси і мінуси спільного сну

Скільки годин діти повинні спати?

Це залежить від віку і, насправді, також від потреб окремої дитини, тому що ми не всі однакові.

Тим не менш, є кілька таблиць про години сну, необхідні для вікових груп, які дають нам корисну ознаку.

• Від 1 до 3 років: 12-14 годин протягом 24 годин, розподілених між нічним сном і днем ​​вдень.
• Від 3 до 5 років: 11-13 годин через 24 години. Зазвичай в цьому віці діти беруть одне днем ​​сон.
• Від 5 до 12 років: 10-11 годин на добу
• З 12 років: близько 9 годин на добу.

Чи важливо встановити рутину сну?

Коли справа доходить до режиму сну, треба бути практичним і вважати, що до півроку компанія дуже складна. У новонароджених, як правило, роблять різні сон, розподілені протягом 24 годин, найчастіше нерегулярно.

На дитячий сон існує кілька теорій; в цілому, однак, майже всі згодні з тим, що до 6 місяців дуже важко, якщо не практично неможливо, встановити справжню рутину сну .

З цього віку діти більше не повинні їсти протягом ночі, і саме тоді вони часто починають спати 9-12 годин на ніч, навіть безперервно. Але не кожен робить це; деякі починають регулярно спати близько 9 місяців, інші пізніше. У будь-якому випадку близько 6 місяців можна починати робити серйозні спроби встановити режим сну.

Близько трьох років, з іншого боку, встановлення режиму сну стає необхідним для благополуччя дитини . Згідно з дослідженням, проведеним на 10 000 дітей Івонною Келлі з Університетського коледжу Лондона, на 3, 5 і 7 років, звичка спати в нерегулярні години пов'язана з поведінковими розладами.

Цей негативний ефект додають у дитинстві, тобто діти, які лягають у ліжко в нерегулярні години на 3, 5 і 7 років, мають більш серйозні поведінкові проблеми, ніж ті, у яких тільки 3 роки нерегулярні ритми, або 3 роки. і 5 років. Також за результатами дослідження негативні наслідки поведінки є оборотними: ситуація покращується, коли дитина починає мати регулярний режим сну.