Сезонні фрукти, листопад

Нижче наведено список сезонних фруктів, доступних у листопаді . Виберіть фрукти, щоб знати властивості.

alchechengi

Physalis alkekengi - плід заводу фіскаліс alkekengi. Багатий вітаміном С (приблизно в два рази більше алкоголю, ніж у лимоні) та інших антимікробних, антибактеріальних і протизапальних речовин, мис агрус корисний для захисту печінки, шлунка і сечовивідних шляхів.

ананас

Ананас є плодом рослини Ananas comosus ( бромелії ). Тропічного походження і багаті бромелайн, ананас фруктовий з діуретичними властивостями, використовуються проти целюліту і затримки води. Ананас також є відмінним союзником для здоров'я тканин, кісток і травної системи.

апельсини

Апельсини - це фрукти, багаті вітаміном С і з низьким вмістом калорій. 100 грамів апельсинів, по суті, містять лише 34 калорії. Відомі своїми діями на імунну систему, вони корисні не тільки проти вірусів і бактерій, але й тому, що вони виконують антистресові дії.

авокадо

Авокадо - чудове джерело кальцію і калію, багате не тільки волокном, але і мононенасиченими жирами. Авокадо рекомендується, оскільки він має можливість дуже швидко врівноважити рівень «поганого» холестерину (холестерину ЛПНЩ) в крові. Таким чином, вся серцево-судинна система користується перевагою, особливо що стосується балансу артеріального тиску.

банан

Банани - це фрукти, які є союзниками серця, шлунка і кишечника. Завдяки своїм корисним властивостям, банани також рекомендуються для здоров'я нервової системи, імунної системи і, не в останню чергу, для нігтів, волосся і шкіри.

хурма

Хурма є плодом деревини хурми ( Diaspyros kaki ) роду Ebenaceae . Корисна проти втоми і психофізичного стресу, хурма також допомагає проти запорів. Однак, будучи багатим цукром, вони, звичайно, не є найбільш придатними фруктами для тих, хто страждає діабетом.

каштани

Каштани - це плоди з важливими корисними властивостями. Фактично, вони діють на зниження рівня холестерину і відновлення балансу бактеріальної флори. Вони також містять численні вітаміни: вітамін А, В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В5, В6, В9 (еолінова кислота), В12, С і D.

ківі

Ківі є плодом, що походить з Китаю, виробленого рослиною Actinidia chinensis, з сімейства Actinidiaceae . Добре відомий тому, що він багатий на вітамін С, а також виконує антисептичну дію і має тугу і діуретичні властивості.

лимони

Лимони - це плоди лимонного дерева цитрусових з сімейства рутових . Союзники імунної системи, вони діють у разі важкого перетравлення шкіри і допомагають шкірі підтримувати благополуччя і блиск. Вони також багаті вітаміном С і тому дуже корисні для балансу імунної системи.

Mandarancio

Мандаранціо - плід, народжений від гібридизації між мандаринами і апельсинами. Він багатий на вітамін С, тому він дуже важливий для імунної системи, а також містить фосфор і кальцій, корисні для пам'яті і хорошої функції кишечника.

яблука

Яблука - це фрукти, які є союзниками серця, легенів і зубів. Ефекти пектину, харчових волокон, які регулюють проходження глюкози з кишечника в кров, яблука допомагають підтримувати рівень цукру в крові під контролем.

Pere

Груші - це плоди, багаті кальцієм, корисні для зниження ризику остеопорозу і ускладнення процесу розрідження кісткової тканини. Їх потрібно вживати з усією шкіркою, тому що саме там концентрується все волокно, корисне для контролю рівня холестерину в крові.

грейпфрут

Грейпфрут - плід, що походить з Китаю, з якого існують різні сорти ( Citrus maxima, Citrus decumana і Citrus grandis ). З шкірки отримують ефірні масла від антидепресивного дії, а його м'якоть багата на волокна, флавоноїди і вітаміни А, В і С, які роблять грейпфрут дійсним союзником печінки.