Кандида є підступною інфекцією: вона довго мовчить, розташована між нашою бактеріальною флорою і як тільки наша оборона знижена, вона перебирає і колонізує кишкову, букальну, слизову оболонку статевих органів.
Для боротьби з нею ми потребуємо: ретельної і постійної профілактики, суворої дієти, відмінної здоров'я бактеріальної флори і ряду заходів, які необхідно прийняти в нашому житті. Давайте розберемося трохи краще, докладно.
Це здається складним, але насправді це кілька простих правил .
Харчові трюки у випадку кандиди
Кандида - це грибок, тобто він належить до сімейства дріжджів, тому живиться простими цукрами. Спеціальна дієта буде ефективною проти кандидоз, бідних у простих вуглеводів і багатих клітковиною, мінералами і вітамінами.
Які продукти будуть кращими у випадку кандидоз? Всі продукти, які зберігають кишечник чистим і низьким рівнем цукру в крові. Тому ми будемо їсти:
> Артишоки, спаржа, капуста, часник і цибуля, огірки, шпинат, помідори, кабачки;
> ферментовані продукти, які допомагають кишковій флорі: йогурт, кефір, місо;
> Біле м'ясо, риба, багата хорошими жирними кислотами (лосось, сардини, анчоуси), яйця;
> Сухофрукти та насіння: волоські горіхи, мигдаль, гарбузове насіння, кунжут та соняшник;
> Спеції: кориця, материнка, імбир, чебрець, куркума;
> Оливкова олія, кунжутна олія, олія гарбузового насіння;
> Настої імбиру, лимона, лакриці;
Замість цього ми уникатимемо тих продуктів харчування, які діють як "культуральні засоби" для кандидозу або:
> Алкоголь;
> Рафіновані зерна : білий цукор, мед, рисовий сироп, підсолоджені напої. Випічка на основі білого борошна. Хліб, макаронні вироби та рис;
> Продукти, багаті "прихованим" цукром: консервовані продукти, попередньо приготовані продукти, фруктові соки, енергетичні напої, соуси, такі як майонез і кетчуп.
> Краще уникати всіх продуктів, що містять дріжджі або цвіль (включаючи сині або сині сири).
Трюки та звички, які будуть прийняті у випадку кандидо
Нижче наведено ряд порад та прийомів, які необхідно вжити при наявності кандиди, що допоможе вилікувати симптоми та запобігти рецидивам:
> Доглядайте за кишечником : добре зберегти всю популяцію бактеріальної флори "у формі" : звикнути до споживання ферментованої їжі, при необхідності зробити лікування на основі пробіотичних молочнокислих бактерій при змінах сезону або після лікування антибіотиками. Не використовуйте антибіотики, але строго дотримуйтесь лише доз і дозування, вказаних лікарем.
> Увага до " ризикованої поведінки ", тобто: використання протизаплідних таблеток, надлишок у вживанні солодощів, алкоголю, спиртних напоїв, ванн в занадто гарячій воді. Не використовуйте для трусиків синтетичну одяг, наприклад, мікроволокно, оскільки вони надмірно прилипають до області і підвищують температуру, сприяючи поширенню дріжджів; часто не використовуйте щільно укладені штани. Особливо влітку і в басейні не надто довго носіть мокрий костюм (тепле і вологі середовища сприяє зростанню бактерій і кандид). Не чистіть себе занадто енергійно, не використовуйте занадто агресивні інтимні миючі засоби.
> "Доброчесні" установки і звички : віддають перевагу нижній білизні з натуральних волокон, таких як шовк або бавовна; для миття нижньої білизни вибирайте просте мило Марселя, використовуйте воду і соду для інтимного прання.
