Здається майже очевидним, що після відпустки ніхто не повертається на роботу. Не приходячи до так званого «синдрому зворотного стресу», може статися, просто, що після певної кількості днів відпустки ідея почати з зими не виглядає найбільш привабливою.
Іноді ця непереносимість може викликати соматизацію з боку найбільш чутливих суб'єктів, що викликають невеликі порушення (принаймні у більшості випадків).
Неминуче, однак, святковий статус повинен або повинен закінчитися, тому краще підготуватися. І оскільки вересневе повернення, однак, є початком відновлення, будь то робота, освіта або академічна, ми радимо вам відчути це з активним і активним духом з наміром, чому б і ні, покращити якість вашого життя. Як? Давайте дізнаємося разом!
Добрі наміри для повернення з свят
Зміцнені відпочинком і відновленим сном, перша гарна звичка, яка може бути введена в повсякденне заняття, полягає в тому, щоб виконувати привітання сонця вранці, бажано перед початком роботи.
День розпочнеться з зовсім іншого кроку, і ви відчуєте себе більш енергійними і життєво важливими, ніж будь-коли. Вам не потрібно робити стільки повторів, тому достатньо лише десяти хвилин, щоб зробити позитивні зміни в наступні години. Повільно або швидко у виконанні, цей простий, але ефективний ритуал дасть вам душ енергії і благополуччя.
Йога, однак, може легко супроводжувати вас протягом дня, навіть в офісі. Наприклад, в офісі ви можете виконувати прості асани, які ви можете практикувати, комфортно сидячи за столом.
Якщо ви вважаєте за краще замість того, щоб присвятити себе медитації, ми навіть пропонуємо спеціальну програму для завантаження для того, щоб мати мобільний майстер медитації.
У вільний час ми запрошуємо вас піклуватися про себе і практикувати будь-яку діяльність, яку ви можете завантажити і збагатити. Наприкінці дня ви можете розслабитися з корисним положенням йоги після релаксації або знайти безтурботність і зосередженість внаслідок численних повсякденних дій і гарантувати спокійний сон.
Намагайтеся розслабитися у положенні дитини, коли ви відчуваєте себе втомленими, знеохоченими і напруженими, як струнні скрипки
Ми культивуємо у нас воїна
Існує не логічний критерій, який міг би керувати нас у тому, щоб рекомендувати цю або ту позицію зосередитися на поверненні з відпустки, тому ми вибираємо один за його символічне значення: virabhadrasana, або положення воїна .
- Починаємо стояти, ноги поширюються більше ширини стегон. Руки вгору, витягнуті, долоні руки дивляться один на одного.
- При видиху поверніть ліву ногу вправо на 45/60 градусів, а ліву на 90 градусів завжди вправо. Поверніть тулуб вправо і зігніть коліно так, щоб стегно було паралельно підлозі, а теля перпендикулярно підлозі.
- Грудна клітка відкрита, тулуб злегка нахилений назад. Якщо можливо, приєднайте долоні. Погляд вперед або вгору, до великих пальців.
- Біжіть з іншого боку.
Ця асана натхненна знаменитим воїном Арджуна і відзначає силу і наполегливість на своєму духовному шляху.
Метафорично, як цей доблесний князь, кожен, повернувшись з відпустки, починає битву повсякденного життя: тому ми розвиваємо рішучий дух і через вірабхадрасану, потужну асану, яка дасть силу і рішучість.
Відновити роботу з іншим духом
Ми дали вам низку внесків, які ви можете прийняти як добрі наміри для цього неминучого повернення до офісу або до шкільних бюро . Не впевнено, що кожен повинен увійти у ваш день, просто вибрати одну - асану, вітання від сонця, звичку до медитації - зробити невеликий крок на шляху до здоров'я. Гарний спосіб підібрати колеса з іншим духом і дотиком новизни.
Щасливого повернення всім!
