З давніх часів на Сході тіло жінки завжди шанувалося в кожному аспекті.

Той факт, що всередині нього ховається таємниця, яка породжує життя, завжди враховувалася всіма тими філософськими течіями, які ми тільки зараз починаємо визнавати найбільш освіченими всього людства.

Бо мудрість всього Сходу, спрямовуючи жіночий дух на фізичне та духовне просвітництво, завжди був відмінним методом для забезпечення сили і довголіття ненароджених .

Однією з багатьох духовних і фізичних практик, які Схід розробив, щоб дати енергію і життєвість тілу жінки, є Привітання до Місяця, який також називається Чандра Намаскара .

Як і 12 сузір'їв, 12 знаків зодіаку, 12 місяців року, 12 учнів Ісуса, 12 годин, в яких ділиться годинник, і 12 дорсальних хребців нашого тіла, Привітання до Місяця - це послідовність 12 позицій йоги виконуються один за іншим, як би символізуючи повільний танець.

Як практикувати привітання на Місяць

Давайте зараз опишемо деякі священні позиції цього фізичного і духовного ритуалу.

> Жест привітання - Намаскара Мудра

Сидячи на землі, з ногами, прикріпленими до землі, і спиною прямою, ви повинні штовхати руки один до одного, злегка прихиляючи голову до кінчиків пальців.

Дихайте повільно і глибоко прислухаючись до м'язової напруги і відчуттів, які пробігають по хребту і потім повільно переходять до наступного положення.

> Відкритий півмісяць - Ardha Chandra Purvottanasana

Також називається "Східна позиція".

Витягніть руки і розтягніть їх за голову, слідуючи лінії бюста, що злегка згинається назад, імітуючи криву півмісяця.

Підборіддя має бути звернене вгору з певною м'язовою присутністю. Таким чином, підтримуючи голову, дивившися на руки.

Візьміть 4 повільних, глибоких вдиху, слухаючи своє тіло і повільно змінюйте положення.

> Закритий півмісяць - Ardha Chandra Paschimottaasana

Також називається "Західне положення"

Витягніть руки на ноги, згинаючи тулуб вперед, поки лоб не впирається в коліна. Закриття півмісяця.

Виконайте 4 повільних і глибоких вдиху, слухаючи своє тіло і повільно змінюйте положення.

> Барка - Наукасана

Сидячи з витягнутими ногами, покладіть руки на боки тазу, залишаючись врівноваженими на сідницях і піднімаючи розтягнуті ноги, таким чином напружуючи черевні.

Руки повинні бути спрямовані на коліна, намагаючись знайти баланс між ногами і тулубом через дихання .

> Стовп - Стамбхасана

Витягніть руки і ноги вгору, поклавши руки і ноги, як молоток, розтягуючи ахіллові сухожилля, пропонуючи долоні рук і ніг на сонці.

Ця позиція називається також стовпом, оскільки вона нагадує фігуру храму, в якій руки і ноги являють собою стовпи.

> Могутній - Шавасі асани

Shavasi представляє силу жіночого роду .

Згинайте тулуб назад, щоб спочивати лікті і передпліччя на землі, щоб зручно підтримувати тулуб, розтягуючи одну ногу вгору, спираючись на ногу іншої ноги на коліно.

Також у цьому випадку слід виконати 4-кратне згинання, чергуючи положення ніг.

> Мати всіх богів - Адіта асана

Позиція, яка виражає повну зв'язок з собою і матір'ю землею .

Сидіння з висунутими спереду і ззаду ногами .

Зігніть ноги і руки, з'єднавши підошви ваших ніг і долоні рук. Приєднуйтесь до підошви ніг і тримайте коліна якомога ближче до землі, а потім згинайте тулуб вперед до центру.

Коли практикувати привітання на Місяць

Місяць вдається впливати на різні природні явища, поведінку тварин, ріст рослин і припливи.

Вона впливає на весь баланс материнської землі і тому для поліпшення свого психофізичного стану необхідно розглянути його фази.

Коли L знаходиться на фазі зростання, народжується все, що збирається народитися. Коли падає Я, все, що близьке, загине.

Як ніби життя Землі зростає і зменшує її життєвий потік відповідно до місячного циклу.

Привітання до Місяця практикується у вечірні години, після заходу сонця.

Якщо практикується з певним духом відданості життю і Землі, кожен рух здійснюється з більшою обізнаністю, таким чином покращуючи функціонування всієї центральної нервової системи .