Краса шкіри надходить головним чином зсередини : косметичних та косметичних процедур недостатньо, щоб протидіяти впливу старіння шкіри.
Щоб мати більш молоду шкіру довше, необхідно працювати над способом життя, піклуючись про їжу .
Nutricosmetica: харчування для краси
Стиль життя, фактори навколишнього середовища і незбалансована або неправильна дієта можуть сприяти передчасному старінню організму, погіршуючи зовнішній вигляд шкіри.
Куріння, вживання алкоголю і нездорова їжа - це деякі з факторів, які сприяють погіршенню здоров'я всього організму і, отже, краси нашої шкіри. Ці фактори доводять до стресу, неадекватного відпочинку, надмірного впливу сонця, забруднення та кондиціонування повітря, що робить наш зовнішній вигляд гіршим.
Тому, щоб зберегти здоров'я тіла і зберегти красу шкіри, важливо дозволити собі правильний час сну, присвятити час відпочинку, насолодитися природним повітрям і світлом і, очевидно, дотримуватися збалансованого харчування, виконувати регулярну та постійну діяльність використовуйте високоякісну косметику, яка підходить вашому типу шкіри.
Відкрийте вітаміни для шкіри
Харчування для шкіри: продукти харчування краси, які тримають нас молодими
Процес старіння шкіри починається приблизно у віці 25 років і, на жаль, неминучий: клітини шкіри зменшують здатність до регенерації і починають з'являтися ознаки старіння . Процес старіння не може бути зупинений, але ми можемо сповільнити його і поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри, намагаючись протидіяти дії вільних радикалів і діючи на кровообіг і гідратацію, фактори, які впливають на колір обличчя, сяйво і м'якість шкіри.
Що стосується харчування, ми добре знаємо, що пити близько двох літрів води на день і споживати принаймні 5 порцій фруктів і овочів протягом дня є дуже важливими звичками для збереження здорового тіла, а також для уповільнення зовнішнього вигляду. ознаки старіння ; Харчові продукти насправді дозволяють протидіяти дії вільних радикалів через їх антиоксидантну дію, і це призводить до зменшення зморшок і у більш еластичної та більш тонізованої шкіри.
Всі продукти, багаті вітамінами, каротиноїдами та флавоноїдами, є частиною продуктів харчування: зелене світло для свіжих фруктів і овочів, темний шоколад, зелений чай; фрукти і овочі, багаті вітамінами і каротиноїдами, зеленим чаєм і продуктами, багатими селеном, також допомагають захистити від пошкоджень, спричинених надмірним сонячним опроміненням, таким чином уповільнюючи процес старіння шкіри.
Для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри також важливо захистити травну систему : пробіотики, розчинні і нерозчинні волокна, алое поліпшення травлення і, отже, також зовнішній вигляд шкіри.
Доцільно також, для здоров'я і краси, обмежити споживання цукрів, жирів і промислових продуктів, оскільки надмірне вживання цих речовин має шкідливий вплив, що відбивається на добробуті і красі всього тіла; Тому краще віддавати перевагу дієті з низьким вмістом простих цукрів, обмежувати споживання насичених жирів і вводити в раціон правильний прийом омега-3 жирних кислот.
Стрес, викликаний надмірною роботою або турботами повсякденного життя, негативно впливає на здоров'я та красу, і ми можемо протидіяти йому:
- достатній сон,
- медитація
- споживання женьшеню, маракуйї, ро.
- oibos, зелений чай і меліса.
