Хребет - це життя. Тайцзи - це вправа внутрішнього і зовнішнього руху, рідини і ритмічності, яка діє на усвідомлення, рівновагу. Про існування і тому на спині, тому що тіло і внутрішність є одне .
Давайте подивимося детально, як тай-чи знаходиться в спині, як це корисно для стовпця і як зупинити найбільш поширені дефекти постави.
Правильна постава в тай-чи
Єдиний урок Тайцзи - ніщо інше, як зерно в піску. Той, хто отримає урок, повинен спочатку попередити вчителя або вчителя про можливі травми, фізичні проблеми, серйозні проблеми зі суглобами, патології або хірургічні операції .
Цілком імовірно, що учень запитує інформацію до початку уроку. Можливо, більш важливо сказати, що ця інформація корисна для вчителя, оскільки вчитель помітить це без слів.
Майстер знає, наприклад, що верхня дорсальна ділянка пов'язана з легенями, бронхами і дихальними функціями; серединна і поперекова ділянки спини в традиційній китайській медицині пов'язані зі шлунком, підшлунковою залозою та їх функціями, з дуоденами і нирками. Або, що область безпосередньо над стегнами корелює з поперечною ободовою кишкою і з найбільшою частиною тонкої кишки. Для пупкової спини називають "баррель", тобто біль поперечна і локалізована в нижніх відділах спини. Наприклад, у китайській медицині болі в попереку в нижній частині спини пов'язані з енергією нирки, порушенням енергії.
Майстер може навіть не бути акупунктурою, але легко знати шлях головних каналів, і дуже ймовірно, що в позі людини він читає свою душу, як би відкриту книгу. Але майстерність - це рухома мета, а майстри - рідкісні звірі; для студента необхідно глибоко шукати і вчителя ніколи не вважати себе таким.
Олово Пу, правильна основна поза в Тай-чи
У тай чі досягнення правильного основного положення ( Tin Pu ) означає:
- Дотримуйтесь ногами на землі, паралельно
- Розслабте стегна
- Витягніть спину (з релаксацією живота)
- Розслабте грудні м'язи.
- Відпустіть ваші зап'ястки
- Трохи поверніть підборіддя
Є позиції Yi Quan, щоб підійти до цієї правильної постави і підготуватися до деяких базових прийомів тай-чи, форми або Push руками ( Tui shou ) або Ци гун або Чи Кунг.
Біль у спині та нирки: яка кореляція?
Позитивні ефекти тай-чи на спині
Хвилі спини вже покращуються при дуже простому першому впливі, який ми можемо тривіально назвати свідомим жестом. Дев'ятий випадок, початківці починають з тай-ша кроку. Почніть знову ходити. Перезапустіть, жонглюючи вагу на ногах або, як кажуть, наближаючи живіт до коліна, що йде в обраному напрямку. Все це з серією типових даоських образотворчих образів, наприклад "покласти човен у воду" .
Початкові труднощі дають жорсткість перших страт. Цей хороший вчитель враховує це. Там танець входить до змінної, яка змінює все: дихання . Оригінальний акт, який повертає нас до себе і негайно катапультує нас, де енергія тече скрізь, так само, як і всередині. Спостереження за динамікою дихання є дуже розслаблюючим і когнітивним актом .
Потім, повільно, він переходить у вирівнювання . І тіло шукає його самостійно. Ви навчитеся повільно рухатися, знижуючи центр ваги і послаблюючи біль у попереку. У «Тринадцяти главах про Тай-Чіуань» величезний майстер живопису і каліграфії, тай-чічуань, а також відомий лікар і поет, творець застарілих бачень Ченг Ман-чін заявляє:
У русі наша постава повинна бути збалансованою, прямою, рівномірною і регулярною . Ці чотири слова дуже добре відомі, але їх дуже важко виконати. Ви можете бути вільними і перевіряти всі напрямки лише тоді, коли ви врівноважені та зведені. Наш рух може бути одним без будь-якої порожнечі тільки тоді, коли ми є однорідними і регулярними . Це те, що означають класики T'ai Chi Chuan: «Ви прямо і врівноважені», «Енергія рухається, як шовкові прядіння» і так далі. Якщо ви не починаєте працювати з цих чотирьох слів, це не буде справжнє мистецтво.
Нарешті, важливе уточнення: тай-чи не почав лікувати біль у спині. На цю величезну практику не наближається мета, яка повинна бути досягнута будь-якою ціною. Ви можете мати орієнтовну ідею про те, як ви хочете встановити маршрут, але ви не визначаєте його детально і з жорсткістю, перш ніж навіть вийти. Як не їсти добре, щоб схуднути. Ми добре їмо, тому що любимо один одного. Ми рухаємося і намагаємося бути в гармонії з і в наших тілах, тому що ми народилися для цього.
