Прогулянка tai chi: переваги та як це зробити

Ходьба - це діяльність, яка стимулює мозок, відзначає рефлекторні точки, які ми маємо в стопі, і гарантує поліпшення проприоцепції, двосторонності .

Це одна з найбільш сприйнятих, але все ж це справжня гарантія благополуччя.

Але яка різниця між тай-чи і нормальною ходьбою, і що робить бойове мистецтво пов'язане з мистецтвом ходьби і просування по шляху і в житті? Подивимося разом.

Прогулянка Tai chi: як це робиться

У тай-чи, здійснення ходьби означає реальний процес усвідомлення в русі .

Здійснення дозволяє «приземлятися» в істинному розумінні слова, дозволяє вступати в контакт з землею і призводить до перегляду того, як вага розподіляється, обережність застосовується при відмові від роботи черевного центру і - перш за все - каруселі \ t процес, що супроводжує його всім диханням.

Тіло вільно працювало, а хребет утримується вгору, підборіддя злегка опускається вниз, щоб занадто сильно підкреслити шийний перетин. Краса цієї прогулянки полягає в тому, що вона може бути відтворена в будь-якому місці і в будь-який час, доки ви не запізнюєтеся на щоденний графік.

Крок змінюється в залежності від еластичності стегон і загальної релаксації тіла в цілому. Ширина кроку, навіть якщо вона щедра, призводить до легкого контакту з землею, що супроводжується потужним вкоріненням, що передує зміні ваги.

Навантажена вага на прибутку ноги, добре розподілена по щиколотках і колінах, тут вона просунута іншою ногою. Роблячи цю прогулянку, увага звертається на різні частини тіла : те, що розтягується на обличчі, які м'язи, які думки проходять через розум, скільки вони покладають нас на течію.

Тай-чи, ласка, повна енергії на спині

Tai chi walk: вигоди

Переваги ходьби тай-чи багато. Подивимося разом:

Підготовка до солодкого бойового мистецтва : який кращий спосіб розпочати кроки в китайському солодкому внутрішньому бойовому мистецтві, ніж рухати кроки? Експериментуйте з тай-чи ходити і потім краще пов'язати з формами, зрозуміти роботу коксо-стегнового переходу щодо просування і виведення.
Поліпшення моторно-дихального зв'язку : з кожним кроком дихання. При кожному випуску ноги видих. Навіть при ходьбі на вулиці ця звичка зазвичай залишається, і її можна щодня перекладати. Робота респіраторної діафрагми входить у зв'язок з тазовою діафрагмою і є мостом, який природно існує, але з різних емоційних причин і часто не експлуатується.
Розвиваючи терпіння : підніміть ногу вгору, жонглюючи свою вагу, відчуваючи п'яту, не лапаючи пальцями, бачачи кінець шляху, але не поспішаючи. Потім поверніться назад і почніть все спочатку. З психічної точки зору ця вправа сприяє терпіння і розвитку того самого, фактора, що включає в себе здатність відчувати, страждати в цьому сенсі. Я знаю, куди я хочу йти, я знаю, що можу повільно дістатися туди, я знаю, що в потоці краще залишитися і нічого не примушувати.
Поліпшується фізіологія : покращується постава, органам забезпечується кисень, м'язи приймають тон, нервова система розслаблюється. Переваги всієї пропріоцептивної системи, майстерність і центрування значно покращуються. Робота очей важлива, як і намір під час ходьби. в довгостроковій перспективі користь для всього тіла і схильність тіла до найбільш гармонійного старіння, яке ми можемо собі уявити, також стає природним.