Депресія - це хвороба, що характеризується зниженням життєвої енергії, вона може статися раптово і в будь-якому віці, а настрій - це перше, що порушено. Якщо людина, яка страждає від депресії, більше не хоче їсти, та ж діяльність, яку він робила з радістю, починає робити їх невпинно, поки вони не стануть тягарем або без інтересу.
Депресія: як її розпізнати
Наслідки депресії можуть вплинути на роботу, емоційне життя і соціальні відносини в цілому, ставши головною перешкодою, а також великою повсякденною проблемою. Поразки лише підживлюють порочне коло депресії, аж до того, щоб привести людину до трагічних дій.
Тому, перш ніж досягти цього, добре, щоб ми могли визнати цей особливий і делікатний момент . Якщо ви впізнаєте себе в деяких з цих форм поведінки, не соромтеся бути на вашій стороні, краще зрозумівши, що навколо вас, і зверніться до лікаря.
Як лікувати депресію з рослинними засобами?
Природні ліки від депресії
Депресія - це темне і своєрідне зло, є різні тригери, а також можливі способи лікування. На ринку є наркотики і таблетки, які можуть повернути усмішку. Але часто дивується, чи дійсно це здорова посмішка. На додаток до цієї можливості, існують рішення, засновані на природних засобах для більш легких форм депресії.
Звіробій, також відомий як звіробій, є, наприклад, оптимальною рослиною в цьому сенсі, одним з кращих природних ліків від депресії. Ця рослина володіє антидепресантними властивостями і рекомендується в натуральних капсулах, настоях, настойках матері або у вигляді олії для зовнішнього застосування, при хронічних депресіях.
Депресію можна також вилікувати завдяки ароматерапії: серед ефірних масел, які можна вважати добрими природними засобами проти депресії, є: ефірна олія вербени, масло неролі , ефірна олія майорану , меліса, розмарин і менш відомі ладан або оліванська олія, отримані з сомалійського чагарника з невимовним ім'ям, або Boswellia carterii Birdw.
Серед ефективних природних засобів проти депресії, які допомагають запобігти і подолати її, є спорт і фізична активність в цілому: йога, а також шиацу, аутогенна підготовка, ці дисципліни, які сприяють глибокому диханню і релаксації. Не забувайте також про перегони на відкритому повітрі, плавання, їзду на велосипеді : спорт, як аеробний, так і анаеробний, підвищує рівень ендорфінів і примушує нас більше посміхатися. Ендорфіни - це хімічні речовини органічної природи, що продукуються мозку, речовини, які допомагають нам регулювати настрій і стабілізувати настрій, і які мають схожі властивості з морфіном і опіумом, знеболюючим і захоплюючим.,
Зверніть увагу на те, як ми їмо : депресія також може сховатися за падінням вітамінів (зокрема, групи В), магнію, цинку . Далі йдіть до здорової дієти, багатої речовинами, які можуть зробити нас добре, включаючи мінеральні солі, жирні кислоти та омега-3.
Харчування є одним з кращих природних засобів для депресії!
