Щоб піднятися над плутаниною між Аштанга-йогою і Віньяса-йогою в достатній мірі, щоб прояснити, необхідне невелике поглиблене дослідження, оскільки на Заході легко знайти чисті форми аштанга-йоги, спеціалізовані школи Віньяса-йоги і, нарешті, годувати. Заплутаність з цього питання, найбільш класичне визначення Аштанга Віньяса йоги.

Все походить з найбільш класичних і ортодоксальних систем йоги, які включають асани або фіксовані пози: Хатха-йога . Дебати про античність витоків Хатха-йоги все ще перебувають у сум'ятті, що ми знаємо, що в найдавніших археологічних пам'ятках індійських субконтинентів були знайдені, сьогодні від 6000 р. До н.е.

Ця система йоги дійшла до наших днів і має таку дифузію і важливість, що на розмовному рівні вона просто визначається як "йога", як якщо б вона представляла весь йогичний системний суд .

У минулому столітті Індія, безумовно, відкрилася для Заходу, і багато з них були майстрами, які звернулися в цьому напрямку, щоб ділитися йогою з рештою людства. З цією метою народилися деякі школи йоги, а точніше сучасні системи, до яких легко підходив західний світ.

Також читайте Йога дихання >>

Аштанга йога

Однією з них є йога Аштанга Віньяса, кодована К. Паттабхі Джойс ; вона заснована на 8 гілках або додатках, з яких класичні асани і пранаями лише 2 .

Практика аштанга-йоги досить кодифікована, починаючи з ряду вітань до сонця, а потім переходимо до серії вертикальних асан . До них ми можемо додати практику пранаями і мантри, а ціле має досить текучий характер, позиції не фіксуються, як у більш класичній хатха-йозі .

8 кінцівок, що складають тіло аштанга-йоги, це:

> Поведінка (етичний кодекс).

> Відданість вивченню і чистоті .

> Практика асан .

Прана Пранаяма .

> Ізолюйте розум від почуттів .

> Концентрація .

> Медитація .

> Союз з об'єктом медитації .

Це давня послідовність точок, що вже відома в давнину і написана мудрецем Патанджалі.

Віньяса йога

Як можна розглядати Віньяса-йогу? Нелегке запитання, оскільки санскритське слово «Віняса», схильне до численних інтерпретацій, завжди було пов'язане зі світом йоги та її різних шкіл: воно може бути витлумачено як дихання або, як правило, як особливий спосіб виконання асан проходячи гладко і динамічно з однієї позиції в іншу, на відміну від більш класичної хатха-йоги.

Хоча не існує справжньої визнаної школи Vinyasa йоги, багато різних стилів хатха-йоги застосовують принцип Vinyasa, переходячи від однієї позиції до іншої, координуючи дихання, як у хореографії. Одним з найзначніших прикладів є знаменитий привіт сонця.

Визначивши цей принцип, ми можемо просто стверджувати, що в той час, як йога Аштанга завжди базується на принципі Віньяси, не всі типи йоги Віньяса можуть бути згруповані під ярликом Аштанга-йоги . Тільки щоб навести приклад, багато форм сучасної і постмодерністської йоги, такі як енергетика йоги або акрогага або ядра сил Віньяса йога або йогаейра, засновані на Віньясі, відкидаючи статику, щоб вибрати зосередитися на стимулюванні тіла. потік і м'язової, і дихальної.

Зазвичай у найсучасніших формах Віньяса дихання вже не є найважливішою частиною практики, музика часто використовується для супроводу переходу від положення до положення, простір віддається творчій плинності, а деякі практики, натхненні класичним розтягуванням, інтегровані або до деяких форм функціонального навчання.