А хто сказав, що на пляжі не можна дати собі аперитив? Чи вважали ви безалкогольний варіант? А у вас є правильний крем для вашого типу шкіри? Ці та інші пристрої для майбутніх мам, які не хочуть відмовлятися від моря. Як випробувати вагітність на пляжі, уникаючи перегріву тіла і падіння тиску.
О моє сонце
Один тільки ваш, це було б краще сказати, оскільки під час вагітності ви знаходитесь у двох, дитина включена. Сонце - наш друг, як джерело вітаміну D, корисний для зміцнення кісток і багато іншого. Проте надмірне виявлення може стати ризикованим, особливо якщо ви вагітні. Краще не ризикувати зневодненням, сонячним ударом, перегрівом (що може призвести до пошкодження мозку плоду), плямами на шкірі обличчя (хлоазма). Крім цих, як і в будь-яких ситуаціях, сонце сприяє передчасному старінню шкіри і появі меланоми (пухлин шкіри).
Так, сонцезахисні засоби з високим спектром захисту як для УФА, так і для УФ-променів . Ступінь захисту, як правило, базується на фототипі, але добре ніколи не йти нижче 15 ф. С. (Матері зі світлими очима і волоссям повинні абсолютно збільшити градацію). Використовуйте безпечний захисний продукт, який також зволожує; уникати лосьйонів для засмаги. Краще, однак, уникати перебування на сонці під час пікових годин (з 11.00 до 16.00): перегрів тіла шкідливий, особливо під час першого триместру вагітності, оскільки це може порушити правильний розвиток плода.
Одягу? Шапочка з широким наповненням, сукні з натуральних тканин, бавовна або білизна, які свіжіше, краще, якщо пофарбовані. Сонцезахисні окуляри є обов'язковими, з якісними лінзами. Ми радимо вам мати власний рушник, а не сидіти на піску або на шезлонгу, на якому поширюються рушники інших людей; це захистить вас від будь-яких вагінальних інфекцій, таких як кандида.
Сонячна еритема: як захистити себе за допомогою природних засобів
Зволоження, плавання, риба і прогулянки
Ви повинні прагнути запам'ятати, щоб багато пити, не чекаючи, поки ваш рот не висохне і ваше тіло вимагатиме. Завжди важливо бути добре зволоженою, особливо під час вагітності. Не менше 2 літрів на день. Це допоможе вам зберегти вашу шкіру прохолодною і зменшити набряк і затримку води. Уникайте сирої риби і морепродуктів.
Що є ідеальним природним харчуванням під час вагітності, коли ви знаходитесь на пляжі? Побалуйте себе дрібними, фракціонованими стравами, якщо їх приготувати з фруктів (не дуже солодких) і овочів. Вам не доведеться відмовлятися від аперитива: вам просто потрібні безалкогольні коктейлі.
Так на прогулянки, можливо, коли сонце б'ється менш сильно, і ви відчуваєте, як дозволити собі йти на захід сонця, крок за кроком. Навіть легке плавання дуже вітається, що позитивно впливає на тканини і покращує кровообіг у ногах.
