Коли ми читаємо цифри, що стосуються насильства проти жінок, нападів, нападів на жінок і згвалтувань, і ми усвідомлюємо ступінь проблеми, ми можемо оцінити, з реальними даними, важливість самозахисту, навіть з цього питання. профілактики.

Саме від запобігання, що починається самозахист, знання механізмів, пов'язаних з насильством на так званій слабкій статі.

Які речі повинна знати кожна жінка, щоб мінімізувати ризики, пов'язані з гендерним насильством, і знати, як реагувати і вийти з нешкідливої ​​агресії?

1. Дрес-код і поведінкова мова

Зловмисники ніколи не діють випадково, жертв немає. Є завжди поведінка, яка спонукає агресора зосередитися на певному типі жертви .

Занадто велика кількість або надмірна нестабільність - це обидві крайності, які привертають певні небажані уваги : дрес-код, в небезпечних контекстах, дуже важливий, особливо якщо ви один, без друзів.

2. Алкоголь та інші препарати

Використання наркотичних речовин тісно пов'язане з сексуальністю, оскільки наркотики, в тому числі алкоголь, мають потужність, що гальмує .

Тому вживання наркотиків слід уникати не тільки тому, що це болить, але й тому, що він посилює інстинкти, робить їх менш контрольованими, більш непідготовленими і менш здатними оцінювати ризики.

Що стосується алкоголю, добре пити (за умови, що це помірно) в безпечних умовах, з довіреними людьми, не приймаючи напоїв, запропонованих незнайомими людьми.

Збиток від алкоголю більший для молоді

3. Втеча і крики

Як банально це може здатися, починаючи бігати і кричати, статистика в руках, два фактори, які більше, ніж будь-який інший, зуміють направити спробу насильства ні до чого .

Ці два елементи присутні в майже 90% випадків насильства, які не були здійснені, оскільки агресор боїться бути відкритими, побаченими і захопленими, а отже, і відмовляється. Цього достатньо, щоб хтось дивився у вікно, заінтриговане криками, щоб збільшити шанси на втечу зловмисника.

4. Вийдіть з землі

Чи ми реагуємо на агресію чи ні, у 90% випадків ми опиняємося на землі, і майже у всіх з них ми опиняємося на землі . Перше враження страшне, здається, приречене, домінуюче, без втечі, але якщо ви вивчаєте бойові мистецтва, ви побачите, що ця позиція не така страшна, як здається.

Бойові мистецтва, засновані на боротьбі з землею, можуть дати нам тисячу інструментів, щоб перетворити ситуацію навколо і отримати краще, незалежно від початкового недоліку з точки зору сили, розміру і ваги. У цьому сенсі рекомендується бразильське джиу-джитсу, боротьба і самбо.

5. Центральна лінія

Якщо ви маєте намір реагувати на агресію, то буде корисно знати, куди вдарити . Забудьте про фільми та тренування: всі найважливіші моменти, куди потрапити в разі життя або смерті, - по центральній лінії тіла: верх голови, ніс, очі, підборіддя, горло, рот шлунка, геніталії, потилиця, хребет спинний . Всі ці частини негайно зупиняють агресора, інші можуть тільки викликати біль, а потім ще більше розсердити його.

6. Об'єкти для захисту

Іноді нас паралізує страх, і ми не усвідомлюємо, наскільки корисним може бути набір ключів, гаманець, парасолька, каблуки, мобільний телефон : будь-який об'єкт корисний для враження зловмисника .

Основною метою повинно бути вирватися, втекти і кричати, що, як уже згадувалося, є одним з найбільш ефективних озброєнь. Спрей чилі? Насправді, всі види спреїв, включаючи лак або дезодорант, мають жахливий вплив на очі і можуть допомогти нам знайти шлях евакуації.

7. Бойові мистецтва

Серйозне вивчення бойових мистецтв або бойового спорту, безумовно, дасть нам можливість реагувати на агресію. Але ви повинні бути реалістичними: ніхто не може навчити вас плавати, не заходячи в басейн, а це означає: навчитися боротися треба намагатися боротися і бойові мистецтва, які не передбачають цього, часто не працюють належним чином.

Більш того, зловмисники часто є більш ніж одним, і це змінює весь контекст: добре, щоб мати можливість оцінити, перш ніж вступати в бій.

8. Шльопати або ударити?

Найчастіше ляпас не дуже ефективний, а удар погано наданих і голих рук може зашкодити руці. Що робити? Середовище: такт долоні .

Долоня руки, близька до зап'ястя, міцна і стійка і набагато менш чутлива, ніж суглоби пальців; водночас вона здатна висловити набагато більшу силу, ніж простий ляпас .

9. Жорстокі партнери

Коли у вас є новий партнер, будьте уважні до найменшого прояву насильства і зробіть правильну оцінку, перш за все ніколи не мінімізуйте його. Переважна більшість насильства над жінками відбувається вдома і в сім'ї, і важливо ніколи не давати насильницькому партнерові можливість зробити нормальну поведінку, яка не є нормальною .

10. Шосте почуття

Дотримуйтесь вашого значення . Не приймайте компанію тих, хто не надихає вас, уникайте дороги, яку ви взагалі не любите. Поспішайте, коли ви відчуваєте себе відкритим і шукаєте натовпу, коли у вас є відчуття, що хтось вас слідує або спостерігає. Не соромтеся дзвонити будь-яким друзям або правоохоронним органам .