Фруктова дієта: як вона працює, переваги, протипоказання



Дієта фруктів - це проста і необхідна дієта, заснована саме на поширеному вживанні фруктів, уникаючи промислових або ферментованих продуктів. Давайте дізнаємося краще.

Що таке фруктова дієта

Першими продуктами, які їли первісні люди, були фрукти, овочі, коріння : вегетаріанці, вегани, сирі продукти і фрутарії починають з цього принципу, щоб збалансувати своє харчування.

Часто фруктовий раціон, коли він стає регулярним і повністю прийнятим, є прямим наслідком тенденції та екстремальної еволюції вегетаріанської практики, веганської кухні та орієнтації на сирі продукти .

Існують специфічні асоціації, які займаються фруктовим харчуванням, наприклад, Fruttalia, AVA і Fruit.

Основні продукти

Ті, хто слідує за фруктовою дієтою, харчуються простим і необхідним способом, уникаючи промислових або ферментованих продуктів; також бобові та насіння, якщо їх їдять, зазвичай подрібнюють, зокрема, і змішують у невеликій кількості води, а також для того, щоб повною мірою використовувати їхні властивості, як у випадку насіння льону .

Деякі фрутіанти їдять тільки сирі фрукти, інші ж готують його; інші все ще включають у свій раціон бобові, мед, сушені фрукти, шоколад і оливкову олію.

Переваги і протипоказання фруктової дієти

Фрурітаризм - це вимоглива дієта, яку потрібно дотримуватися протягом довгого часу: ви не можете стати фрутаріанцем від одного дня до наступного, але потрібно принаймні два роки.

сирі продукти, горезвісно багаті на життєво важливі елементи, такі як ферменти, вітаміни, амінокислоти, солі і мікроелементи; вони також багаті на клітковину і поліненасичені жирні кислоти, які гарантують хорошу кишкову активність.

Але є потреба зрозуміти, що фруктовий раціон вимагає терпіння і багато слухання .

Фруктова дієта: ідеальне, якщо

Ви питаєте все про звички в їжі і хочете очистити, детоксикувати систему.

Фруктова дієта: протипоказана якщо

Зробіть вибір у той час, і поїздки потім раптово відмовляються від них. Також підходить для тих, хто робить це з єдиною метою схуднення.

Вірний і відомий у фруктовій дієті

Ми хотіли б відзначити гірку фруктову дієту, яка також є автором книги: Fruttarismo, шлях до неба, автор - Ан Осборн, англійка, яка переїхала до Австралії, яка виявила фруктову дієту на 24 роки і відповідно до цього стилю. він виховав двох дітей.

Плід у порівнянні: плюси, мінуси та поради для його вибору

Попередня Стаття

Запобігання токсоплазмозу під час вагітності

Запобігання токсоплазмозу під час вагітності

Токсоплазмоз є досить поширеним інфекційним захворюванням. Його можна усунути, зіткнувшись з котячими фекаліями або з їжею забрудненого м'яса та овочів. Взагалі вона не дає ніяких симптомів і спонтанно розсмоктується, а тому може трапитися й прийняти її, навіть не усвідомлюючи цього. Іноді може з'явитися генерична симптоматика , що є спільною для багатьох інших інфекційних захворювань, з набряклими лімфатичними вузлами, головним болем, м'язовою втомою і лихоманкою. Токсоплазмоз під час вагітності є дуже небе...

Наступна Стаття

Фолієва кислота, яку їжу краще

Фолієва кислота, яку їжу краще

Фолієва кислота, вітамін В9 для організму Фолієва кислота, також відома як вітамін В9 , є дуже важливою речовиною для організму, тому що вона необхідна для синтезу ДНК і білків і для утворення гемоглобіну. Збалансована присутність фолієвої кислоти в організмі фактично забезпечує хороший ріст , захищає від серцево-судинних захворювань і допомагає запобігти вродженим ва...