Дієта фруктів - це проста і необхідна дієта, заснована саме на поширеному вживанні фруктів, уникаючи промислових або ферментованих продуктів. Давайте дізнаємося краще.
Що таке фруктова дієта
Першими продуктами, які їли первісні люди, були фрукти, овочі, коріння : вегетаріанці, вегани, сирі продукти і фрутарії починають з цього принципу, щоб збалансувати своє харчування.
Часто фруктовий раціон, коли він стає регулярним і повністю прийнятим, є прямим наслідком тенденції та екстремальної еволюції вегетаріанської практики, веганської кухні та орієнтації на сирі продукти .
Існують специфічні асоціації, які займаються фруктовим харчуванням, наприклад, Fruttalia, AVA і Fruit.
Основні продукти
Ті, хто слідує за фруктовою дієтою, харчуються простим і необхідним способом, уникаючи промислових або ферментованих продуктів; також бобові та насіння, якщо їх їдять, зазвичай подрібнюють, зокрема, і змішують у невеликій кількості води, а також для того, щоб повною мірою використовувати їхні властивості, як у випадку насіння льону .
Деякі фрутіанти їдять тільки сирі фрукти, інші ж готують його; інші все ще включають у свій раціон бобові, мед, сушені фрукти, шоколад і оливкову олію.
Переваги і протипоказання фруктової дієти
Фрурітаризм - це вимоглива дієта, яку потрібно дотримуватися протягом довгого часу: ви не можете стати фрутаріанцем від одного дня до наступного, але потрібно принаймні два роки.
сирі продукти, горезвісно багаті на життєво важливі елементи, такі як ферменти, вітаміни, амінокислоти, солі і мікроелементи; вони також багаті на клітковину і поліненасичені жирні кислоти, які гарантують хорошу кишкову активність.
Але є потреба зрозуміти, що фруктовий раціон вимагає терпіння і багато слухання .
Фруктова дієта: ідеальне, якщо
Ви питаєте все про звички в їжі і хочете очистити, детоксикувати систему.
Фруктова дієта: протипоказана якщо
Зробіть вибір у той час, і поїздки потім раптово відмовляються від них. Також підходить для тих, хто робить це з єдиною метою схуднення.
Вірний і відомий у фруктовій дієті
Ми хотіли б відзначити гірку фруктову дієту, яка також є автором книги: Fruttarismo, шлях до неба, автор - Ан Осборн, англійка, яка переїхала до Австралії, яка виявила фруктову дієту на 24 роки і відповідно до цього стилю. він виховав двох дітей.
