Добавки для волосся, що вони є і коли їх приймають

Куратор: Паола Ферро, натуропат

Природні добавки для волосся, їжі або трав, доповнюють вітаміни і мінерали і корисні для відновлення сили волосся або уповільнення процесу інволюції. Давайте дізнаємося краще.

Жирне волосся, сухе волосся і крихке волосся

Волосся є частиною нашої покривної системи (шкіри) і є дзеркалом хорошого фізичного стану . Будь-яка гормональна, психічна або харчова дисфункція може мати негативний вплив на здоров'я нашого волосся.

Жирне волосся: жирне волосся може супроводжуватися не тільки лупою, а й відчуттям свербіння, викликаним якістю або надлишковим вмістом шкірного сала, що перешкоджає фолікулам, що перешкоджає здоровому зростанню волосся. Невипадково гиперсекреция сальних залоз пов'язана з випаданням волосся. Причиною, що робить волосся жирною і жирною шкірою, є доступ до шкірного сала, який виділяється фолікулами на шкірі голови, а також покриває волосся. В основі цього надлишкового вмісту шкірного сала можуть бути: гормональні суб'єкти (надлишок тестостерону), стрес, забруднення, надмірно агресивні шампуні, розлади травлення, перевантажені печінки, харчові непереносимості, надлишок молочних продуктів і жирів у раціоні.

Сухі та крихкі волосся: причиною може бути щоденне використання неправильних косметичних засобів, занадто агресивних, як шампунь з недостатнім рН або фарбами для волосся, або спорт у басейні : хлор, що використовується для дезінфекції, призводить до втрати природності Вологість, властива структурі листя.

Навіть постійне використання випрямляча або фена при надто високих температурах може погіршити ситуацію, висушивши волосся і зробивши його більш крихким. Взагалі можна сказати, що сухий і крихкий волосся є симптомом відсутності омега-3 жирних кислот і вітамінів.

Харчові добавки для здорового волосся

Сьогодні, внаслідок стресового темпу роботи і нерегульованої дієти, багато людей не вводять достатню кількість вітамінів і мінералів, можливо, тому, що вони змушені споживати швидке харчування, що не зовсім правильно з погляду харчування; Більше того, запори, погане травлення, важка печінка можуть тільки погіршити ситуацію.

Інші фактори можуть впливати на здоров'я волосся: куріння, кава, алкоголь і наркотики перешкоджають всмоктуванню вітамінів і мінералів.

Здорова дієта і можливе використання дієтичних добавок може відновити енергію волосся або уповільнити принаймні процес інволюції.

Білки і амінокислоти : волосся складається в основному з кератину, білка, особливо багатого сірчистими амінокислотами, що містяться в яйцях, м'ясі, рибі (молюски також містять незамінний цинк), що дає об'єм і блиск. Ці харчові продукти містять такі амінокислоти, як цистин, біотин і лізин.
Мінерали: серед найважливіших мінералів, що містяться як в рослинних, так і в тваринних продуктах (отже, необхідність у різноманітному харчуванні), ми згадуємо залізо, цинк, магній і мідь .
Вітаміни: вони особливо концентруються в цитрусових, ягодах, ківі, зеленому чаї, брокколі і взагалі в свіжих фруктах і овочах.
Зародок пшениці : його переваги дають присутність цінних вітамінів групи В (В1, В3, В5 і В6), лецитину, вітаміну А, D, але найбільш характерним є наявність у високій частці вітаміну Е, який відіграє важливу роль. дуже важливе антиоксидантну дію на клітини тканини, здатне протидіяти рівню вільних радикалів. Зародки пшениці можна знайти в якості рослинної олії, в пластівцях і можуть бути додані в сировину, як приправу в салати, соуси і т.д.
Насіння олійних культур: вони дорогоцінні джерела незамінних жирних кислот, які живлять волосся і допомагають їм регулювати вироблення шкірного сала. До них відносяться мигдаль, насіння кунжуту, насіння льону та насіння соняшнику.
Пивні дріжджі: його споживання благотворно впливає на бактеріальну флору кишечника, на шкіру, на нігті і на волосся.
Ягоди годжі: походять з Гімалаїв, з формою, схожою на маленьку вишню, вони містять до 500 разів більше вітаміну С, що міститься в апельсині . Годжі містить 6 вітамінів, 21 мінерал, 18 амінокислот, 8 полісахаридів, які відіграють ключову роль у поліпшенні імунної системи, містять зростаючі кількості каротиноїдів, цинку, кальцію, селену, фосфору і германію. Плід Goji є одним з найпотужніших антиоксидантів, створених природою.
Водорості: водорості - це овочі, що живуть у водах морів, озер і річок. Це - їжа, по суті позбавлена калорійності, з значно більшою кількістю мінеральних солей, ніж рослини, що ростуть на землі, і різноманітним вмістом вітамінів (віт. A, B, C, D, E, K, B12). Харчова композиція змінюється в залежності від типу водорості; найбільш поширеними для споживання є ламінарія, аларія, норі, дульс .

Ви також можете досліджувати гомеопатичні засоби для догляду за волоссям

Природні рослинні добавки для волосся

Серед найбільш ефективних природних рослинних засобів для лікування жирних волосся є:

Масло чайного дерева. Це ефірна олія, що видобувається з мелялеки і може похвалитися балансуванням, антибактеріальними та протигрибковими властивостями шкірного сала. Це вказується, по суті, у разі свербіння, лупи, дерматиту. Можна зробити тертя або додати 3 краплі ефірного масла за 1 дозу шампуню.
Кропиви. Щоденні тертя можуть бути зроблені з відваром кропиви (також для внутрішнього використання як трав'яний чай). Її готують шляхом кип'ятіння 100 г листя протягом 30 хвилин у 5 дл води, фільтра і пляшки. Протріть шкіру голови до миття голови.
Ялівець. Він впливає і модулює сальні залози у виробництві шкірного сала і також має антисептичні властивості (дезінфікуючі засоби.
Плющ . Має судинозвужувальні та в'яжучі властивості, корисні для полегшення жирової себореї.
М'ята. Це рослина, широко використовується в косметиці, тому що регулює виробництво шкірного сала, завдяки бальзамічним і дезінфікуючим властивостям.

Серед найбільш ефективних природних засобів для нанесення на сухі та крихкі волосся ми маємо: