Целюліт - це модифікація зовнішнього вигляду шкіри внаслідок підшкірного жирового відкладення . Вона частіше зустрічається у жінок і може виникати через різні причини, включаючи високу калорійність, затримку води, успадкування.
Давайте разом подивимося, що таке зв'язок між целюлітом і дієтою і наскільки тримати організм в навчанні впливає на поліпшення стану шкіри і кровообігу.
Як втрутитися
Лікування намагається виправити всі можливі фактори спрацьовування. Часто вважають, що для обмеження недосконалості целюліту перше, що потрібно зробити - це дієта, тобто обмеження споживання калорій.
Це, безумовно, необхідна міра, але її недостатньо. Дієта, по суті, діє перш за все на жирові клітини, розташовані поза областей целюліту.
На додаток до специфічної дієти для целюліту, можна втручатися в можливий гормональний або судинний дисбаланс, який є основою утримання води, але тільки під суворим наглядом лікаря. Також бажано носити вільний одяг і уникати занадто щільних штанів і джинсів.
Навіть масаж, якщо все зроблено добре, є корисним, але навіть у цьому випадку результати не завжди є бажаними. Одним з найбільш ефективних заходів проти целюліту залишається регулярна фізична активність .
Дізнайтеся, які природні засоби для боротьби з целюлітом
Профілактика целюліту
Найкращим способом лікування целюліту залишається профілактика, яка може бути отримана, з одного боку, здоровою і збалансованою дієтою як спосіб життя, а не як заходи, що приймаються лише в певні періоди, а з іншого - з постійною фізичною активністю.,
Профілактика проти целюліту повинна починатися в період статевого дозрівання, коли розлад робить його перший вигляд.
Правильна дієта
Чи можна остаточно боротися з целюлітом з дієтою? Може бути! Раціон, як уже було сказано, поодинці не вистачає, особливо коли целюліт знаходиться в просунутій стадії. Проте допомагає правильне харчування.
Дієта проти целюліту повинна бути з низьким вмістом натрію, цукру і, очевидно, жиру ; вона також повинна забезпечувати щоденне споживання фруктів, овочів, цільного зерна і бобових культур.
Також важливо приймати рідини: ви повинні принаймні пити 2 л води на день і уникати алкоголю, а також солодких і газованих напоїв. Корисно також не перевищувати споживання кави.
Фізична активність
Дієта целюліту та відповідні дієтичні поради йдуть рука об руку з постійним і поступово більш інтенсивним тренуванням. Ідеальна фізична активність включає аеробну активність і спеціальні вправи, призначені для втручання в найбільш критичні області.
