Ішіас є дратівливим розладом, який може мати різні причини і впливає на сідничний нерв, який бере початок у поперековій області, проходячи через стегно.
Біль може потім випромінюватися в задню частину ноги.
Давайте подивимося, які методи лікування слід приймати для полегшення болю і усунення запалення.
Симптоми запалення сідничного нерва
Серед симптомів запалення сідничного нерва поширена біль в одній нозі або в обох. Зазвичай м'язовий потенціал задньої лоджії м'язів нижніх кінцівок знижується і виникає відчуття, що коліно ураженої ноги поступається.
До болю в кінцівці часто додають пульсуючий біль до поперекової області спини, особливо при наявності дроблення хребетного диска. Іноді біль випромінюється по всьому нервовому шляху і навіть при повному спокої симптоматика вимагає часу керування до 8 тижнів.
Від болю в спині може бути додано поколювання, слабкість м'язів сідниць, оніміння в нозі або поперек ноги ураженої ноги.
Якщо, з іншого боку, є симптоми фекального або нетримання сечі, необхідно розібратися з лікарем, якщо це є можливим синдромом cauda equina .
Нагадаємо, що ішіас може виникнути в пізній вагітності, у разі синдрому піриформ, травми або спондилолістезу.
Діабет також збільшує фактор ризику, оскільки, втручаючись у баланс цукру в крові, він може викликати пошкодження нервової системи і в довгостроковій перспективі пошкодити стан кісток.
Як лікувати запалення сідничного нерва: кілька порад
Не відмовляйтеся від руху
У багатьох випадках ішіас рекомендується відпочити, подібний до примусової нерухомості. Не рекомендується, однак, піддаватися ліні, як тіло потрібно переміщати, доглядати, як машина для "нафти".
Дуже гарний рух у воді і розтягування після руху; замість того, щоб уникнути експромтом виконання вправ, які замість цього потребують хорошого дослідження, виміряного на їх фізичності, і завжди повідомляйте свого тренера про стан мистецтва сідничного нерва.
Так що будьте обережні, щоб не перестаратися в тренажерному залі і не перевантажувати ваші суглоби раптовою і небезпечною прихильністю до діяльності, як біг, що ризикує погіршити ситуацію: у багатьох випадках пацієнтам, які піддаються ішіасу, просять схуднути, але не імпровізувати спортсмени будь-яку ціну.
Йога також може бути корисною для ішіасу: ось деякі асани
Допоможіть собі з природними засобами і засобами для лікування і здорового харчування
Ви також можете підтримувати тіло інфузіями і бульйонами на основі куркуми, імбиру та інших сильно запальних спецій. Якщо розлад слідує на травму, арніка або мускатний горіх можна використовувати для розтирання, щоб заспокоїти запалення.
Акупунктура і шиацу - чудові засоби для боротьби з болем у сідничному нерві; Рефлексологія стоп також дуже ефективна.
Пам'ятайте, що кожне запальне стан стає більш гострим, якщо ми вводимо низькощелакові продукти, які потребують великої енергії, щоб засвоюватися організмом і які сильно підкислюють її.
Нарешті, дуже важливо підтримувати хорошу гідратацію питною водою перед тим, як організм цього вимагає.
Зверніть увагу на те, як ви спите
Нарешті, навіть положення, в якому ви спите, робить різницю: потрібно уникати положення лежачи. Краще спати на спині або на боці (плода з колінами зігнута і з подушкою посередині), доглядаючи, щоб вибрати хороший матрац.
