Вагінальні кульки (також відомі як вагінальні кульки, кульки гейші, кульки бен ва, кульки Кегеля і китайські кульки) - це кульки, які потрібно вставити у піхву, щоб спонтанно усунути м'язи таза .
Народившись в Японії як приладдя для задоволення, вони сьогодні є одним з головних аксесуарів, що використовуються для тонусу тазового дна . Але як вони використовуються і як вибрати найбільш підходящі вагінальні кульки для своєї промежини? Ось міні-путівник по союзникам № 1 тазового дна.
Навіщо використовувати вагінальні кульки?
З тридцяти років на тазовому дні, набір тазових м'язів, які підтримують внутрішні органи і статеві органи, фізіологічно має тенденцію до ослаблення і втрати тонусу.
Процес «старіння» прискорюється вагітністю і народженням, а також сидячим способом життя і неправильною поставою . Перинеум послаблює свою працездатність і здатність стискатися і може представляти такі незручності, як нетримання сечі, дискомфорт або біль під час статевого акту і труднощі в досягненні оргазму.
Симптоми, які, як правило, погіршуються з приходом менопаузи . Вагінальні кульки є простим засобом для використання і підходять для жінок різного віку, здатних запобігти або усунути втрату стійкості промежини.
Вбудовані у піхву, вони викликають спонтанне скорочення тазових м'язів, які відчувають рухому вагу, яка має тенденцію до падіння, і що їх заштовхують для утримання. Скорочення після скорочення м'язи відновлюють тонус і знову навчаються стискатися і розслаблятися.
Як вибрати вагінальні кульки
Коротше кажучи, є багато вагінальних куль, а також зовсім відрізняються один від одного. Як зорієнтуватися у виборі вагінальних сфер, найбільш придатних для вашої промежини?
Першим свідченням, яке слід мати на увазі, є те, що чим більше тонічне покриття тазового дна, тим більше він зможе утримувати невеликі і важкі сфери. Якщо ви молоді, у хорошому фізичному стані і ніколи не народжували, найкращим вибором для вас може бути набір вагінальних кульок, які після короткого початкового тренування дозволять вам використовувати найважчі ваги, щоб зберегти форму м'язів вагінальний. Приклад: улюблені Луни-бусини від Lelo .
Якщо ваше тазове дно ослаблене недавнім народженням або настанням менопаузи, ви можете почати з одного, більшого, більш світлого вагінального м'яча . Коли ваші тазові м'язи навчилися його утримувати, ви можете перейти до трохи більшої ваги і меншого розміру. Три вагінальні кульки, такі як Ami від Je Joue, ідеальні, і вони можуть супроводжувати вас протягом усього тренування. А для високотехнологічних жінок різного віку є також вагінальні кульки для використання з додатком!
Як використовувати вагінальні кульки
Ми бачили, що тазові м'язи реагують на наявність ваги шляхом скорочення . Але як правильно і ефективніше використовувати вагінальні кульки?
Після того, як було виявлено найбільш підходящий тип кульок гейші, все, що залишається, - носити їх, злегка змащувати змащенням на водній основі і починати тренування.
Щоб мати помітні результати, достатньо прогулятися або продовжувати рухатися (навіть домашні справи коштують!) Під час носіння, починаючи з декількох хвилин, а потім прибувають на 20/30 хвилин, принаймні 2/3 рази на тиждень, послідовно.
Не треба перестаратися: ця частота дозволяє тренувати м'язи, не «підкреслюючи» їх, отримуючи перші помітні результати після першого місяця. Очевидно, що чим більше потребує реабілітації тазового дна, тим більше потрібно терпіння і наполегливості при використанні кульок гейш.
Але результати завжди гарантовані. Дуже корисно потім поєднати використання вагінальних куль з вправами Кегеля і гімнастикою тазу. Коли ви отримуєте усвідомлення і керуєте своїми тазовими м'язами, ви можете спробувати виштовхнути вагінальні сфери і підняти їх, виконуючи класичні вправи з тазу.
