Кілька років тому стаття журналіста Федеріко Рампіні мала велике відлуння, коли він підкреслив, що йога може представляти реальну небезпеку, якщо вона практикується поверхнево або з непідготовленими вчителями.

Його заяву підтверджували достовірні дані і цифри, а також здоровий глузд, який рідко відмовляється від цього письменника.

І все-таки справжній шум вибухнув з боку всієї йогічної спільноти, яка відчула себе живим і глибоко підданим сумніву.

Для інтелектуальної чесності я зобов'язаний повідомити, оскільки деякі з них, мабуть, вже з'явилися, моя повага до вищезазначеного інтелектуала, гострого спостерігача нашого часу, талановитого журналіста, а також досвідченого письменника.

Глибоке знання Сходу, особливо на Далекому Сході, є частиною того, що він сам називає "плем'ям йогів", будучи переконаним і тривалим практиком. Тому ми дуже далекі від будь-якої форми зачаття до дисципліни, а також від потреби в сенсації: давайте підберемо його слова і поглибимо їх, щоб зрозуміти, чи можуть вони сказати нам щось корисне!

Ризики йоги: проблема з багатьма аспектами

Перш за все, я б почав розглядати цей твір з більшою доступністю, ніж багато читачів: Рампіні повідомив про справжній і задокументований факт, тому звинувачення повинні негайно потрапити на нього про те, що він бажає очорнити йога- суд або бути неосвіченим з цього питання (що, якщо так вона слідує за характером, ми знаємо, що це не даремно).

Ми аналізуємо цей факт, не засуджуючи тих, хто зробив це відомо: йога в Америці нанесла багато травм так, що вона вимагає транспортування швидкої допомоги з класу йоги безпосередньо до відділення невідкладної допомоги. Отже, питання: чи є йога, завжди вважається дисципліною з численними достоїнствами, чи боляче, чи може боляче? Які ризики пов'язані і з чого вони породжені?

Дуже коротко, на мою думку, щоб дати мінімально вичерпну відповідь, є два наріжних каменю рефлексії, які мають бути розглянуті, одна з «технічної» природи, інша «культурного» характеру.

Перш за все, говорити про цифри в цьому контексті дуже важко і кількісно майже неможливо, оскільки автори досліджень заперечують себе і суперечать один одному.

На додаток до цього, ми взагалі говоримо про йогу, але, як ми часто показали, існує дуже багато різновидів йоги, які знаходяться дуже далеко один від одного і з різними ризиками (див. Наприклад, acroyoga).

Іншим елементом, який бере участь у картині, є той, який складається практикуючим : вік, фізична форма, здоров'я, маленькі або великі патології є змінними, які надзвичайно обумовлюють «безпеку», і з них йог повинен мати свідомість, коли пропонується асана.

До всього цього дискурсу, який вкладає точні координати, інший, якщо ми хочемо, більш тонкий повинен бути доданий і розміщений поруч. На жаль, небажаним гостем занять йогою є змагання не тільки серед студентів, але і з самими собою. Це призводить до того, що практикуючий дуже часто не приймає обмежень, які тіло розміщує в цей момент, і змушує їх долати їх, стикаючись з потенційними травмами.

Тіло посилає ознаки дискомфорту, яким залишається байдужим, поки вони не змусять одного зупинити, але потім, у більшості випадків, це пізно.

Чи може йога бути звинуваченою в нещасному випадку, чи не повинна бути поставлена ​​під сумнів неуважність і поверховість йога?

Які стереотипи і містифікації практики йоги?

Деякі поради для уникнення ризиків, щоб практика була цілком безпечною

Тепер усвідомлюючи, що йога, як і будь-яка інша діяльність у житті, включає ризики, які необхідно врахувати, як ми можемо їх мінімізувати в нашій практиці?

Нижче наведено кілька порад.

1. Прослуховування: ніхто, ніхто взагалі, не може знати, чи потрібна вам конкретна позиція чи ні. Учитель, як би досвідчений і підготовлений, не відчуває всередині вашого тіла, тому він може запропонувати і порадити, але не замінити вашу обізнаність .
2. Розсудливість: дуже складно говорити про "легкі" позиції і "складні" позиції, тому що кожен є іншим, і що для А легко може бути дуже важко для Б. Тому ми не недооцінюємо асани, тому що це "здається" легким, і ми завжди вважаємо це усвідомленим і слухаючим вказівки майстра, особливо з огляду на перевернуті положення.
3. Увага до порівнянь: як я і передбачав у попередньому абзаці, часто привид конкуренції витає в класах йоги, що спонукає студента до перемоги над власними межами, щоб відчути себе «добре», як і інший. Тепер правильна мотивація до вдосконалення - це добре, але мета йоги - ми ніколи не втомлюватимемо її повторювати - це не акробатизм, а не акробатична гімнастика, а не освоєння і володіння асаною : вона працює над собою, Будьте в курсі тут і тепер, дрімайте з розумової балаканини: всі речі не видно, але набагато важливіше, ніж вміння робити сіршасана.

У середньому по діяльності, йога є більш ніж безпечною практикою, де переваги у багато разів перевищують ризики .

Це не означає, що його слід приймати легко або в достатній мірі, але достатньо декількох порад, які ми дали вам зменшити майже будь-яку небезпеку до нуля.

Дебати та внески роблять йогу дисципліною з нульовим (або майже) ризиком

Стаття Федеріко Раміні залишила тему в Італії, яка довгий час була популярною в США. Зроблені спостереження є лише деякими міркуваннями про величезну і захоплюючу полеміку між майстрами, лікарями, професіоналами, журналістами.

Цитувати вам величезну кількість матеріалу до речі буде дисперсійним, тому ми обмежуємося єдиним документом: Розуміння і запобігання травм йоги .

Ви матимете загальну думку, що ніщо не заважає вам заглибитися в цю дискусію і зануритися в неї.

Коли йога не рекомендується?