Набряк живота: одна людина з трьох страждає, більше жінок.
Живіт роздувається, як повітряна куля протягом дня, так що ви відчуваєте необхідність розстебнути кнопку: це не відчуття повноти після обіду, а справжній розлад, який, здається, не дає спокою: дуже боязкий набряк. шлунка .
Звернутися до фахівця для оцінки ситуації є важливим, але в найм'якших формах можна спробувати деякий природний засіб. Ось кілька порад.
Причини набряку шлунка
Перш за все слід зазначити, що набряк шлунка може бути викликаний різними факторами, серед яких:
- Тривога і щоденний стрес .
- Погані звички годують r i, які також включають швидкість при прийомі їжі. Крім того, прийом занадто великої кількості рафінованих цукрів, газованих напоїв або занадто великої кількості вуглеводів викликає виробництво кишкових газів (метан, водень, вуглекислий газ), які замість природного випаровування накопичуються в животі, викликаючи набряк і напругу.
- Сидячий . Навіть сидячий спосіб життя і відсутність щоденних фізичних вправ можуть призвести до порушень цього типу. Давайте не забувати, як шкідливі куріння і надмірне вживання алкоголю.
- Тривалий прийом деяких препаратів .
- Шлунково-кишкові розлади . Серед найбільш відомих патолігій, причиною набряку і дискомфорту шлунка, є целіакія, але також непереносимість лактози, перитоніт, гастроентерит або синдром роздратованого кишечника.
Повітря в кишечнику? Ось засоби правового захисту
Природні засоби для набряку шлунка
Дуже корисними можуть бути природні засоби, які допомагають полегшити відчуття набряку, а також нудоту та інші незручності, які можуть виникнути у зв'язку з несправністю системи шлунково-кишкового тракту.
Ясно, що ми повинні слухати себе і розуміти, що не так, знайти природний засіб, який найкраще відповідає нашим потребам. Ми знаходимо, по порядку, корисні поради.
Присвятіть собі час
Для набряку, викликаного тривожністю і стресом, рекомендується ... Дихайте! У широкому сенсі, але не тільки! Витрачати деякий час на себе ввечері, перед вечерем або після неї, необхідно.
Біг, куди йти? У тривозі, для чого? Намагайтеся відновити свій баланс, повернутися в центр, побачити і взяти все з необхідними заходами.
Йога, медитація, година плавання, біг або прогулянка на відкритому повітрі повернуть вас туди, де все, що здається, хоче залишити вас .
Увечері, перед сном, приготуйте себе гарячим і ароматним трав'яним чаєм : з насіння фенхеля, насіння кмину і імбиру, або насіння фенхелю і ромашки : окрім перетравлення, це допоможе вам вигнати ненависні гази.
Харчування від набряку шлунка
Що стосується дієти, перша і важлива порада стосується споживання цукрів : навіть намагайтеся зробити пару тижнів, споживаючи натуральні підсолоджувачі замість рафінованого цукру, наприклад, мед, солод, агаровий сироп, концентрат виноградного або яблучного соку.
Це так само в чаї або каві, як у приготуванні десертів, тортів і печива. По-друге, намагайтеся зменшити споживання вуглеводів, доповнюючи замість них білки і сезонні овочі, завжди в правильній мірі і враховуючи, що навіть картопля і топінамбур збільшують метеоризм. Спробуйте передати імпульси рослинним млином або міксером, а також порізані горіхи, волоські горіхи та мигдаль .
Обмежте дріжджі : замість класичного хліба намагайтеся вживати прісний хліб або карасу, або ж подібні обгортання з нерафінованим борошном і без дріжджів. І якщо ви їсте піцу раз на тиждень, переконайтеся, що тісто подвоюється або довго піднімається.
Ніяких категоричних до солодких і газованих напоїв, не кажучи вже про пиво ; ні для жувальної гумки, а для цукерок. Так, щоб фрукти, але з'їдені від їжі .
Вправи і здорові звички проти набряку шлунка
Ні для осілості : стільки тривоги і стресу, скільки фізична і психологічна лінь шкодить здоров'ю. Таким чином, важливо, щоб лікувати себе принаймні тридцять хвилин фізичних вправ на день в будь-якому віці і з належними умовами.
Програма детоксикації від шкідливих звичок може бути асоційована і супроводжуватись ранковою програмою очищення, що включає в себе, для зміцнення травної системи, регулювання обміну речовин і допомоги імунітету, склянку теплої мінеральної води, чайної ложки лимонного соку або Органічний яблучний оцет, чайну ложку меду споживається натще, перед від'їздом з рештою дня.
Інші показання до набряку шлунка
Якщо причина є патологічною або пов'язана з певними лікарськими засобами, а набухання - лише симптом, необхідно проконсультуватися зі спеціалістом для певного діагнозу і спільно вирішити, яке саме лікування має місце у конкретному випадку.
Наприклад, після дієти при целіакії, якщо ви є целіакією, або віддаєте перевагу рису, сої або вівсяному молоку, якщо ви нетерпимі до лактози .
Відомий природний засіб, фармацевт або травник за вашим вибором також може запропонувати вам рослинне вугілля в таблетках, корисно тому, що його порошок здатний поглинати гази.
